В последнее время «человек прямоходящий» превратился в «человека прямосидящего».
Малоподвижный офисный образ жизни приводит к деградации позвоночника, диагноз «остеохондроз» неврологи сейчас ставят даже людям, не разменявшим третий десяток. Методов его лечения и профилактики много на любой вкус и кошелек, но не все они одинаково эффективны. Опытный специалист в области лечебной физкультуры делится с читателями «МН» своими советами.
СИЛА ТЯЖЕСТИ
- Одни люди сохраняют здоровье спины до самой старости, другим диагноз «остеохондроз» ставят в совсем молодом возрасте. Что все-таки является причиной остеохондроза?
- Основная причина — это все-таки малоподвижный образ жизни. «Остеохондроз» - слово старое, оно означает те изменения, которые мы видим на рентгене, они происходят с возрастом в костях и хрящах. Оsteo с латинского — это «кость», chondrosis - «хрящ», то есть это воспаление кости и хряща. Разбираться, из-за чего это происходит, надо с точки зрения физики. Сила тяжести все время давит на организм, а кости с хрящами с годами становятся слабее и хуже этой силе сопротивляются, она их раздавливает. На рентгене мы видим, что позвонки расплющиваются, сила тяжести разрушает костно-хрящевую часть организма.
У животных тоже есть остеохондроз, только у них сила тяжести давит по-другому. С возрастом связки, мышцы, сухожилия, которые окружают кости, тоже ослабляются, теряют эластичность, становятся физически менее крепкими. Они укрепляются только от физической нагрузки, причем в любом возрасте, что доказано наукой, так почему бы этим не пользоваться?
Могут быть и другие причины. Во время родов ребенку подвернули шею, то есть была травма, или он сам упал и позвоночником ударился. Все это накапливается. По идее, после каждой такой микротравмы надо бы физически позаниматься, проработать травмированное место, но никто этого не делает. Со временем появляются зажимы и отеки, и это провоцирует остеохондроз.
Плюс не стоит забывать о стрессе. Во время стресса позвоночник напрягается, зажимается, все мышцы спазмируются. Хронический стресс, который человек испытывает, не давая ему выхода, играет большую роль. Раньше было как: медведь бросился за человеком, он побежал и выработал стресс, произошел выплеск адреналина. Сейчас стрессов полно: начальник наорал, политика и экономика давят, стресс копится, но не выжигается физической нагрузкой и вызывает спазм мышц. Происходят отек, нарушение питания связок, мышц, сухожилий, хрящей и костей, и мы получаем более ранний остеохондроз.
СКРЫТЫЕ СИМПТОМЫ
- Самый очевидный симптом остеохондроза - боль в различных отделах позвоночника. Есть ли другие - скрытые, не такие очевидные?
- Самый коварный остеохондроз - шейный. Шея начинает точно так же страдать от остеохондроза, но в отличие от других отделов позвоночника болит в последнюю очередь, потому что она более подвижная, крутится во все стороны. До того как приходит боль, появляются симптомы, которые никто не объясняет остеохондрозом. Они связаны с позвоночными артериями.
В шейном отделе в отличие от других отделов позвоночника артерии проходят через отверстия позвонков. При травмах, стрессах и остеохондрозе позвоночные артерии пережимаются, стволу головного мозга начинает не хватать кислорода, возникают головные боли, головокружения, шум в ушах, стойкий подъем давления, нарушения зрения и слуха, появляются депрессия, хроническая усталость, плохой сон, наблюдаются забывчивость, спутанность мыслей.
Эти симптомы наиболее показательные, потому что мозг, который любит кислород, начинает подавать сигналы при малейших остеохондрозных явлениях. Человек глушит таблетки от давления и головной боли, чтобы убрать симптомы, начинает бегать по врачам, при этом остеохондроз развивается. Лечение симптомов — это беда медицины.
ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА ДО РАКА
- Многие, кто столкнулся с остехондрозом в начальной стадии, думают: «Что тут такого? Обострение-то сняли, больше не болит». Какие далекоидущие последствия остеохондроза?
- Надо понимать, что при поясничном остеохондрозе нервы, выходящие из него, формируют тазовое сплетение в малом тазу. Поэтому начинают выпадать все функции, происходит застой в предстательной железе и яичниках, что ведет к аденоме и кистам, а также к раку яичников и предстательной железы. Застой крови в матке вызывает миомы, онкологию. Застой крови в половом члене — это ранняя импотенция. Геморрой - тоже частая проблема при остеохондрозе, поясница играет роль в регулировании венозного тонуса прямой кишки. Сегодня мы имеем «эпидемию» геморроя, которую никто не обсуждает.
Проблемы с мочевым пузырем тоже могут иметь корни в поясничном остеохондрозе. У женщин часто бывает недержание мочи в пожилом возрасте, а это идет от невнимания к здоровью поясницы. Бывает, что ко мне приходят пациентки в подгузниках, позанимались с ними и проблема уходит, а они уже хотели делать пластику.
ЛФК ИЛИ МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ?
- Какие другие методы, кроме лечебной физкультуры, вы считаете действенными для лечения остеохондроза?
- ЛФК и есть метод, который эффективен, это база, которая должна быть априори, и на нее можно накладывать другие методы. Самый основной — это метод воздействия руками, мануальная терапия, точечный глубокий массаж. Такие методики можно применять комплексно. Можно, если нужно снять боль, применять криотерапию, можно использовать ударно-волновую терапию. Чтобы ускорить восстановление связок, можно колоть хондропротекторы. Но без ЛФК это не даст значимого эффекта, не заменит ее.
- Почему спорят специалисты ЛФК и мануальные терапевты? Как вы относитесь к мануальной терапии?
- Спорят специалисты, которые не имеют целостной картины мира. ЛФК без мануальной терапии работает хуже, чем когда вместе с ней. Например, в нашей клинике организовали полный цикл лечебного воздействия, после проведения диагностики назначается и мануальная терапия, и точечный массаж. Но это есть не во всех медицинских центрах. В основном хотят либо гимнастику преподавать, потому что закупать оборудование и содержать специалистов дорого, либо делать массаж на коленке. Если нет мощностей, то ничего и не получается, вот и спорят, хотя по факту никто из них не прав. Прав тот, кто подходит комплексно, и тогда получается соответствующий лечебный эффект.
Подготовила
Анна Бокова
Фото: FREEPIK.COM