Тем, кто обеспокоен перспективой набора за время новогодних праздников лишнего веса, полезно прислушаться к мнению ученых, утверждающих, что от избыточных жировых накоплений человека освобождает дыхание.
Исследователи утверждают, что более 80 процентов жира покидают человеческое тело в процессе дыхания. Таким образом, легкие можно рассматривать в качестве главного внутреннего органа, участвующего в регулировании веса.
Группа исследователей из австралийского Университета Нового Южного Уэльса установила, что при окислении 10 килограммов жира, 8,4 килограмма уходят из организма через легкие в виде двуокиси углерода. Остающиеся 1,6 килограмма превращаются в воду.
Для полного окисления 10 килограммов человеческого жира требуется вдыхание 29 килограммов кислорода, что приводит к получению 28 килограммов двуокиси углерода и 11 килограммов воды, которая покидает организм самыми разными путями с мочой, потом и слезами.
Делая 17 280 вдохов в день, человек теряет по меньшей мере 200 грамм углерода. Примерно треть этой потери веса происходит за восемь часов сна.
Вот почему таким эффективным средством избавления от лишнего жира является бег, учащающий дыхание. За час бега вы избавляетесь добавочно от 40 грамм углерода. Хотя это достижение может быть сведено на нет всего лишь одним 100-граммовым пончиком.
Николай Иванов