Проблема умственного утомления при непрерывной работе за компьютером в наши дни особенно актуальна.
И кто бы мог подумать, что восстановить работоспособность помогает... дневной сон.
Сотрудники Лаборатории нейробиологии сна и бодрствования при Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН провели исследование.
Испытуемым предлагался компьютерный тест, в котором нужно было решать в уме предлагаемые арифметические задачи и выбирать правильный ответ. Выполнялось задание в ходе двух рабочих сессий, разделенных полуторачасовым перерывом. При этом каждый испытуемый принимал участие в двух опытах: основном (со сном во время перерыва) и контрольном (без сна).
Также по окончании каждой сессии испытуемые заполняли опросник САН (субъективная оценка текущего самочувствия, активности и настроения).
Согласно результатам исследования, дневной сон оказывал стабилизирующее действие на работоспособность. Кроме того, испытуемые, спавшие во время перерыва, чувствовали себя затем значительно лучше, что отмечалось в опроснике. Те же, кто отдыхал, бодрствуя, не избежали развития утомления при продолжении работы.
Алина Махлина.
Фото Pixabay.com.