Любая женщина знает, что во время беременности ее вес увеличится. Это естественная реакция организма.
Но где та граница, за которой возвращение к прежним формам, существовавшим до рождения ребенка, становится проблематичным?
Многие женщины уверены, что во время беременности надо питаться за двоих: не только за себя, но и за того парня, которого они носят в себе. Логика в таком подходе есть: развивающемуся организму нужно очень много питательных веществ. Но количество еды не всегда обеспечивает ее качество. Плоду в первую очередь нужны не жиры и углеводы, способствующие повышению веса, а белки, а также железо, кальций и витамины. Эти вещества редко содержатся в жирной и углеводистой пище. Поэтому будущие мамы должны есть немного, но качественно.
Ученые установили, что опасной является прибавка в весе 16 килограмм и более. Женщины, набравшие этот пуд во время беременности, будут более полными и в последующей жизни. А значит, они могут не только потерять привлекательность, но и больше рискуют заработать сердечные болезни, сахарный диабет и некоторые виды рака. Чтобы прийти к такому заключению, медики больше 15 лет наблюдали за более чем 2300 женщинами.
Доктора обнаружили, что женщины, прибавившие во время беременности меньше 16 кг, через год после родов были в среднем полнее на 1,4 кг, чем до беременности. Те же, кто прибавил больше пуда, были полнее в среднем на 5,5 кг. А 15 лет спустя эти женщины утраивали свою прибавку в весе и становились полнее на целых 17 кг.
Многие женщины думают, что потеряют избыточный вес после родов, особенно в период грудного кормления ребенка. Так бывает не всегда. Даже сбросив вес в это время, далеко не все достигают тех форм, которые у них были до рождения ребенка.
Как показывают результаты, лучше всего в последующей жизни было тем женщинам, которые набрали во время беременности от 12 до 14 кг (это оптимальное изменение веса). В целом же число женщин с ожирением через год после родов подскакивало до 12%, а спустя 15 лет достигало 31%.
Олег Днепров.
Фото: ADOBESTOCK