Тейпирование —метод восстановления мышц и суставов посредством постоянного физиотерапевтического воздействия. Для этого на кожу наклеиваются эластичные ленты по специальной схеме. Эффект от ношения лент-тейпов схож с длительным массажем. Приобрести их можно в специализированных магазинах и аптеках. Только перед тем как начать наклеивать ленты, полезно пройти курсы по тейпированию.
Как работают тейпы
Тейпы накладываются по лимфодренажной, мышечной, связочно-сухожильной, фасциальной схеме или другой системе. В месте наложения натягивается кожа и увеличивается межтканевое пространство. В результате микроциркуляция в проблемной зоне улучшается и организм восстанавливается быстрее.
Тейпирование помогает снять боль и воспаление, уменьшить отеки, ускоряет реабилитацию после травм, подтягивает кожу.
Показания к применению
Изначально тейпирование применялось в реабилитационных процессах спортсменов. Сейчас техника используется не только в спорте, но и в медицине и косметологии.
Медики назначают тейпирование параллельно с традиционными методами лечения и реабилитации в таких случаях:
- восстановление после травм;
- профилактика при больших нагрузках на мышцы и суставы;
- коррекция осанки;
- снятие напряжения с мышц;
- смещение межпозвоночных дисков;
- воспаление мягких тканей;
- остеохондроз;
- варикоз.
В косметологии тейпинг помогает решить такие проблемы:
- отечность;
- обвисание кожи;
- выраженные морщины.
Разновидности тейпов
Лечебные ленты изготавливают из хлопка, нейлона или шелка. Внешне они похожи на лейкопластырь, но по толщине и растяжимости максимально схожи с человеческой кожей. Ленты легко приклеиваются и не оставляют следов после снятия.
Эластичные ленты применяются в лечении и косметологии, неэластичными фиксируют суставы и сухожилия во время сильных нагрузок, например во время тяжелой работы или спортивных соревнований.
По ширине тейпы могут быть от 0,5 до 5 см, она зависит от целей и места крепления.
Ленты продаются в рулонах или наборами.
Тейпы не содержат лекарственных средств, эффект достигается только за счет физического воздействия на кожу.
Преимущества
Тейпирование становится все популярнее, этому есть несколько причин:
- Универсальность.
- Эффективность. Боль утихает, отеки сходят, а кожа заметно подтягивается уже после первой процедуры.
- Удобство. Ленты пропускают воздух, не давят, некоторые виды можно использовать даже во время плавания.
- Безопасность. Тейпы подходят большинству людей, не имеющих хронических заболеваний.
- Экономичность. Одного рулона ленты хватает на несколько процедур.
Меры предосторожности
Тейпирование не может нанести ощутимый вред организму, однако перед первым использованием ленты рекомендуется провести аллергический тест, т. к. в редких случаях на чувствительной коже может проявляться раздражение при контакте с клеем.
Небольшой отрезок тейпа нужно наклеить на внутреннюю сторону запястья и оставить там на некоторое время. Если после снятия на коже не будет покраснения, значит, тейп можно использовать.
Приклеивать тейпы беременным и детям можно только после консультации с доктором.