Норма, продлевающая жизнь.
Минимум 4400 шагов, сделанных ежедневно, защищают женщин от повышенного риска смерти, – это показало исследование ученых из США и Японии.
В работе ученых приняли участие 16 тысяч женщин в возрасте от 72 лет.
Женщины, которые проходили 4,4 тысячи шагов ежедневно, в течение четырех лет исследования, имели существенно более низкий уровень смертности, чем женщины, которые делали в сутки не более 2700 шагов.
По сравнению с группой, женщины, которые в среднем проходили 4400 шагов в день, имели на 41% более низкий риск смерти.
Если же женщина проходила больше шагов ежедневно. То это еще больше снижало риск смертности. Этот показатель возрастает до 7500 шагов в день, а уже после этого количества шагов он не меняется.
Чем больше шагов женщина пройдет – тем меньше риск смерти в следующие 5 лет.