Красота начинается глубже, чем кожа
Когда мы думаем о молодости, на ум приходят кремы, массажи, процедуры и здоровый сон. Но в списке средств, которые реально влияют на женское здоровье и внешность, забывают упомянуть... оргазм. А ведь наука давно подтвердила: регулярная сексуальная активность и чувственное удовольствие оказывают мощное влияние на гормональный фон, эмоциональное состояние и даже состояние кожи
Гормоны удовольствия: ваш внутренний anti-age
Во время оргазма и сексуальной близости выделяются:
Эндорфины — улучшают настроение, снимают стресс, расслабляют мышцы лица.
Окситоцин — снижает уровень кортизола (гормона стресса), помогает бороться с воспалениями и восстанавливать клетки.
Эстроген — поддерживает упругость кожи, ускоряет обновление клеток, улучшает циркуляцию крови.
Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что женщины, регулярно испытывающие оргазм, демонстрируют более высокие показатели сна, устойчивости к стрессу и уровень увлажнённости кожи
Сексуальность и кожа: сияние не из тюбика
При оргазме ускоряется кровообращение, и кожа буквально наполняется кислородом. Это:
улучшает цвет лица и убирает серость кожи;
ускоряет выработку коллагена;
способствует заживлению микровоспалений и высыпаний.
Регулярная сексуальная активность может действовать как естественное «сияние», к которому мы стремимся с помощью хайлайтера
Секс и восстановление после родов и возрастных изменений
После 35 лет, а также после родов, женский организм сталкивается с естественным снижением тонуса интимных мышц и чувствительности. Это влияет не только на сексуальность, но и на состояние органов малого таза, осанку, гормональный фон.
Практики, поддерживающие чувственность:
упражнения Кегеля;
миофасциальный релиз таза;
дыхательные практики и медленные телесные прикосновения.
Эти подходы повышают тонус, возвращают контакт с телом и делают оргазмы более яркими и частыми
Стресс старит — оргазм лечит
Психоэмоциональное напряжение — главный враг женской красоты. Недовольство телом, тревожность, отсутствие близости с партнёром — всё это отражается в морщинах, тусклой коже и «уставшем» взгляде.
Оргазм запускает процессы глубокой эмоциональной разрядки. Он помогает:
снять внутренние блоки и зажимы;
снизить тревожность и раздражительность;
повысить уверенность в себе и телесную самооценку
Удовольствие — это тоже уход за собой
Сексуальность и оргазм — не «неприличная тема», а часть здоровья. Это не только о партнёре, а в первую очередь — о себе. О том, как вы чувствуете своё тело, умеете расслабляться, доверяете себе.
И да, это тоже способ заботиться о коже, гормональной системе и внутреннем сиянии. Так что не откладывайте свою красоту — начните с удовольствия
Совет от эксперта:
Хочешь сиять изнутри? Получай оргазмы — в одиночку или с партнёром. Это самая приятная практика для молодости и гормонального баланса. А как именно — покажу в моих бесплатных материалах
Автор: Ева Снежинская, сексолог, преподаватель школы интимного здоровья «Private College»
https://t.me//pcollege_EvaSneg