Красота начинается глубже, чем кожа

Когда мы думаем о молодости, на ум приходят кремы, массажи, процедуры и здоровый сон. Но в списке средств, которые реально влияют на женское здоровье и внешность, забывают упомянуть... оргазм. А ведь наука давно подтвердила: регулярная сексуальная активность и чувственное удовольствие оказывают мощное влияние на гормональный фон, эмоциональное состояние и даже состояние кожи

Гормоны удовольствия: ваш внутренний anti-age

Во время оргазма и сексуальной близости выделяются:

• Эндорфины — улучшают настроение, снимают стресс, расслабляют мышцы лица.

• Окситоцин — снижает уровень кортизола (гормона стресса), помогает бороться с воспалениями и восстанавливать клетки.

• Эстроген — поддерживает упругость кожи, ускоряет обновление клеток, улучшает циркуляцию крови.

Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что женщины, регулярно испытывающие оргазм, демонстрируют более высокие показатели сна, устойчивости к стрессу и уровень увлажнённости кожи

Сексуальность и кожа: сияние не из тюбика

При оргазме ускоряется кровообращение, и кожа буквально наполняется кислородом. Это:

• улучшает цвет лица и убирает серость кожи;

• ускоряет выработку коллагена;

• способствует заживлению микровоспалений и высыпаний.

Регулярная сексуальная активность может действовать как естественное «сияние», к которому мы стремимся с помощью хайлайтера

Секс и восстановление после родов и возрастных изменений

После 35 лет, а также после родов, женский организм сталкивается с естественным снижением тонуса интимных мышц и чувствительности. Это влияет не только на сексуальность, но и на состояние органов малого таза, осанку, гормональный фон.

Практики, поддерживающие чувственность:

• упражнения Кегеля;

• миофасциальный релиз таза;

• дыхательные практики и медленные телесные прикосновения.

Эти подходы повышают тонус, возвращают контакт с телом и делают оргазмы более яркими и частыми

Стресс старит — оргазм лечит

Психоэмоциональное напряжение — главный враг женской красоты. Недовольство телом, тревожность, отсутствие близости с партнёром — всё это отражается в морщинах, тусклой коже и «уставшем» взгляде.

Оргазм запускает процессы глубокой эмоциональной разрядки. Он помогает:

• снять внутренние блоки и зажимы;

• снизить тревожность и раздражительность;

• повысить уверенность в себе и телесную самооценку

Удовольствие — это тоже уход за собой

Сексуальность и оргазм — не «неприличная тема», а часть здоровья. Это не только о партнёре, а в первую очередь — о себе. О том, как вы чувствуете своё тело, умеете расслабляться, доверяете себе.

И да, это тоже способ заботиться о коже, гормональной системе и внутреннем сиянии. Так что не откладывайте свою красоту — начните с удовольствия

Совет от эксперта:
Хочешь сиять изнутри? Получай оргазмы — в одиночку или с партнёром. Это самая приятная практика для молодости и гормонального баланса. А как именно — покажу в моих бесплатных материалах

Автор: Ева Снежинская, сексолог, преподаватель школы интимного здоровья «Private College»

https://t.me//pcollege_EvaSneg