Красота начинается глубже, чем кожа Когда мы думаем о молодости, на ум приходят кремы, массажи, процедуры и здоровый сон. Но в списке средств, которые реально влияют на женское здоровье и внешность, забывают упомянуть. оргазм. А ведь наука давно подтвердила: регулярная сексуальная активность и чувственное удовольствие оказывают мощное влияние на гормональный фон, эмоциональное состояние и даже состояние кожи Гормоны удовольствия: ваш внутренний anti-age Во время оргазма и сексуальной близости выделяются: Эндорфины — улучшают настроение, снимают стресс, расслабляют мышцы лица. Окситоцин — снижает уровень кортизола (гормона стресса), помогает бороться с воспалениями и восстанавливать клетки. Эстроген — поддерживает упругость кожи, ускоряет обновление клеток, улучшает циркуляцию крови. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что женщины, регулярно испытывающие оргазм, демонстрируют более высокие показатели сна, устойчивости к стрессу и уровень увлажнённости кожи Сексуальность и кожа: сияние не из тюбика При оргазме ускоряется кровообращение, и кожа буквально наполняется кислородом. Это: улучшает цвет лица и убирает серость кожи; ускоряет выработку коллагена; способствует заживлению микровоспалений и высыпаний. Регулярная сексуальная активность может действовать как естественное «сияние», к которому мы стремимся с помощью хайлайтера Секс и восстановление после родов и возрастных изменений После 35 лет, а также после родов, женский организм сталкивается с естественным снижением тонуса интимных мышц и чувствительности. Это влияет не только на сексуальность, но и на состояние органов малого таза, осанку, гормональный фон. Практики, поддерживающие чувственность: упражнения Кегеля; миофасциальный релиз таза; дыхательные практики и медленные телесные прикосновения. Эти подходы повышают тонус, возвращают контакт с телом и делают оргазмы более яркими и частыми Стресс старит — оргазм лечит Психоэмоциональное напряжение — главный враг женской красоты. Недовольство телом, тревожность, отсутствие близости с партнёром — всё это отражается в морщинах, тусклой коже и «уставшем» взгляде. Оргазм запускает процессы глубокой эмоциональной разрядки. Он помогает: снять внутренние блоки и зажимы; снизить тревожность и раздражительность; повысить уверенность в себе и телесную самооценку Удовольствие — это тоже уход за собой Сексуальность и оргазм — не «неприличная тема», а часть здоровья. Это не только о партнёре, а в первую очередь — о себе. О том, как вы чувствуете своё тело, умеете расслабляться, доверяете себе. И да, это тоже способ заботиться о коже, гормональной системе и внутреннем сиянии. Так что не откладывайте свою красоту — начните с удовольствия Совет от эксперта: Хочешь сиять изнутри? Получай оргазмы — в одиночку или с партнёром. Это самая приятная практика для молодости и гормонального баланса. А как именно — покажу в моих бесплатных материалах Автор: Ева Снежинская, сексолог, преподаватель школы интимного здоровья «Private College»