Они действительно работают. Пока исследователи бьются над изобретением лекарства вечной молодости, позаботится о себе можно уже сейчас. 1. Питание Изучив рацион долгожителей, с уверенностью можно заявить, что их объединяет идентичный набор продуктов — много овощей, столько же фруктов и рыба. А еще они не употребляют сладости (кроме меда) и переработанные продукты. 2. Активный образ жизни Чем вы старше — тем реже пропускайте тренировки. Тренируй мышцы и выносливость организма. 3. Обследование организма Ежегодное полное обследование организма сбережет и деньги на лекарства в будущем и года жизни. 4. Контроль за настроением От того, о чём мы думаем, хорошем или плохом, напрямую зависит и состояние организма. Меняется иммунный статус, соотношение различных ферментов в организме, меньше вырабатывается свободных радикалов — они ускоряют старение, вызывают морщины. 5. Любить секс Учеными доказано, что активная интимная жизнь — залог глубокой старости.