Я «Доктор красоты и здоровья». » Дерматология » Названы правильные продукты для идеальной кожи - «Дерматология»
Названы правильные продукты для идеальной кожи - «Дерматология»
Вид нашей кожи зависит и от наших генов, и от усилий, которые мы прилагаем для ее ухода.
Обратите внимание на ваши привычки и стиль жизни, ведь все это также отражается на состоянии кожи. Специалист Галина Незговорова рассказала, что нужно кушать для здоровой кожи в любом возрасте.
По словам эксперты, состояние кожи в значительной степени улучшает рациональное питание, водный баланс, сон не менее 7-8 часов и избежание стрессов.
Что нужно есть для красоты кожи
В рационе должны быть белковые продукты: 1 яйцо, 100 г нежирного мяса или рыбы.
Употребляйте не меньше 100 г творога и 50 граммов твердого сыра.
Съедайте один или два кусочка цельнозернового хлеба.
Употребляйте по 100 г каши. Лучше всего подойдут овсянка, гречка или рис.
Пейте по 1-2 стакана кисломолочного продукта.
Употребляйте по четыре вида разных овощей и фруктов.
Перекусывайте орехами.
Не забывайте про зелень.
Употребляйте не меньше 2-х десертных ложечек разных видов растительного масла.
Вид нашей кожи зависит и от наших генов, и от усилий, которые мы прилагаем для ее ухода. Обратите внимание на ваши привычки и стиль жизни, ведь все это также отражается на состоянии кожи. Специалист Галина Незговорова рассказала, что нужно кушать для здоровой кожи в любом возрасте. По словам эксперты, состояние кожи в значительной степени улучшает рациональное питание, водный баланс, сон не менее 7-8 часов и избежание стрессов. Что нужно есть для красоты кожи В рационе должны быть белковые продукты: 1 яйцо, 100 г нежирного мяса или рыбы. Употребляйте не меньше 100 г творога и 50 граммов твердого сыра. Съедайте один или два кусочка цельнозернового хлеба. Употребляйте по 100 г каши. Лучше всего подойдут овсянка, гречка или рис. Пейте по 1-2 стакана кисломолочного продукта. Употребляйте по четыре вида разных овощей и фруктов. Перекусывайте орехами. Не забывайте про зелень. Употребляйте не меньше 2-х десертных ложечек разных видов растительного масла.
Другие новости
Вследствие постоянного пребывания дома может ухудшиться
personSimon 18-10-24, 21:39Сухой воздух, стресс и изменение режима ухода за кожей вследствие постоянного пребывания дома могут ухудшить состояние...
Эксперты рассказали, что будет, если не смывать косметику -
personЛукерья 28-04-24, 00:00Даже если у вас была сумасшедшая вечеринка или выезд за город, ? не забывайте позаботиться о вашей коже и смыть...
Эти советы помогут улучшить состояние проблемной кожи лица
personЗлата 14-03-24, 00:00Правильный уход за проблемной кожей возможен и без использования дорогих препаратов. Проблемная кожа лица насущный...