Я «Доктор красоты и здоровья». » Дерматология » Врачи назвали продукты, укрепляющие волосы - «Дерматология»
Врачи назвали продукты, укрепляющие волосы - «Дерматология»

Изменение питания может сделать волосы более здоровыми.
Эксперты рассказали о лучших продуктах для укрепления волос. Они имеют в своем составе ряд полезных компонентов, положительным образом воздействующих на локоны.
Специалисты призывают налегать на орехи, поскольку те содержат витамин E, выступающий эффективным антиоксидантом, способным защищать клетки. Цинк помогает в производстве креатина, при его дефиците возможно поредение локонов и ломкость ногтей. Содержится он в чечевице, а также кураге и бобовых.
Омега-3 способствует росту волос, при нехватке этих жирных кислот шевелюра тускнеет. Этим компонентом богата рыба, преимущественно морская, и льняное масло. Витамин B2 делает локоны блестящими и шелковистыми, его можно найти в молоке и абрикосах. В последних также имеется бета-каротин, содержащийся еще в морковке и тыкве. Организм перерабатывает его в витамин A, благодаря чему волосы растут более крепкими.
Витамин C можно найти в капусте, он поддерживает иммунитет. Следует обратить внимание на марганец и железо, они содержатся в орехах, мясе, листовых овощах.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Пилинг лица в домашних условиях: лучшие рецепты -
personМефодий 18-04-24, 00:00Красивый и здоровый цвет лица, свежая, ровная, гладкая и сияющая кожа — это признаки того, что вы правильно ухаживаете...
Как сохранить молодость: проверенные способы борьбы с
personBush 03-12-23, 00:00Молодость можно сохранить и без вмешательства специалистов, и без больших средств. Чтобы кожа выглядела молодой и...
Названа главная опасность наращивания ресниц -
personCalhoun 22-09-24, 00:00Этой процедурой не стоит злоупотреблять. Приклеенные или наращенные ресницы могут навредить натуральному волосяному...





