Я «Доктор красоты и здоровья». » Дерматология » Врачи назвали продукты, укрепляющие волосы - «Дерматология»
Врачи назвали продукты, укрепляющие волосы - «Дерматология»

Изменение питания может сделать волосы более здоровыми.
Эксперты рассказали о лучших продуктах для укрепления волос. Они имеют в своем составе ряд полезных компонентов, положительным образом воздействующих на локоны.
Специалисты призывают налегать на орехи, поскольку те содержат витамин E, выступающий эффективным антиоксидантом, способным защищать клетки. Цинк помогает в производстве креатина, при его дефиците возможно поредение локонов и ломкость ногтей. Содержится он в чечевице, а также кураге и бобовых.
Омега-3 способствует росту волос, при нехватке этих жирных кислот шевелюра тускнеет. Этим компонентом богата рыба, преимущественно морская, и льняное масло. Витамин B2 делает локоны блестящими и шелковистыми, его можно найти в молоке и абрикосах. В последних также имеется бета-каротин, содержащийся еще в морковке и тыкве. Организм перерабатывает его в витамин A, благодаря чему волосы растут более крепкими.
Витамин C можно найти в капусте, он поддерживает иммунитет. Следует обратить внимание на марганец и железо, они содержатся в орехах, мясе, листовых овощах.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Офтальмолог предупредил об опасности наращивания ресниц -
personHawkins 21-11-24, 10:05Популярная женская бьюти-процедура оказалась опасной. Медик из британской офтальмологической клиники Cadogan Clinic...
Список продуктов, которые нужно избегать при акне -
personFrancis 29-10-24, 10:05Если на вашем лице стали появляться акне, ваш рацион должен состоять из овощей и фруктов. Чтобы улучшить состояние...
Дерматологи подсказали, как вылечить псориаз в домашних
personАльбина 05-01-25, 10:05Дерматологи, представляющие университетскую клинику Лейпцига, обнаружили, что определенная еда влияет на успех лечения...





