Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Самые полезные завтраки - советы диетолога - «Гастроэнтерология»
Самые полезные завтраки - советы диетолога - «Гастроэнтерология»

На завтрак в тарелке должны лежать и углеводы, и белки. Только при таком условии завтрак можно назвать полезным. Об этом рассказала «Звезде» врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже», - пояснила эксперт.
Она отметила, что человеку необходимы углеводы, как источник энергии. Углеводы с утра нужны для того, чтобы продуктивно работать целый день. Однако, если не съесть с утра и белок, например в виде омлета или сырников, то появляется большой риск не дополучить в течение дня его суточную норму, добавила Чехонина.
«Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, - других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов», - объяснила врач-диетолог.
Ранее диетологи назвали продукты, которые полезно есть на завтрак в процессе сбрасывания лишнего веса. Специалисты советуют есть куриные яйца, которые лучше варить вкрутую. Также полезны на завтрак цельнозерновой хлеб и авокадо. А вот от мюслей, соков и специальных батончиков лучше отказаться. По мнению диетологов, в них содержится большое количество сахара.
Другие новости
Онкология / Лазерная эпиляция / Полость рта / Профилактика / Последствия / Гастроэнтерология / Кровоизлияния / Уход / Аппаратные методики реабилитации / Неворология / Новости Медицины
Лазерная эпиляция: почувствуй себя Александром Македонским
personАльбина 19-01-25, 10:05Красота, как известно, требует жертв. Причём не только от женщин, но и от мужчин. Конечно, представители сильного пола...
Диетолог подсказала, как правильно начать худеть -
personBrooks 26-10-24, 09:49Эксперт по питанию дала советы тем, кто хочет начать худеть, но не знает с чего начать или же опасается, что не сможет...
Закономерности и особенности течения раннего и позднего
personРуслан 03-03-23, 00:00Покупательница приобрела препарат и тут же, проверив его с помощью мобильного приложения «......





