Диетологи назвали продукты, провоцирующие запор - «Гастроэнтерология» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Диетологи назвали продукты, провоцирующие запор - «Гастроэнтерология»

Диетологи назвали продукты, провоцирующие запор - «Гастроэнтерология»

Диетологи назвали продукты, провоцирующие запор - «Гастроэнтерология»

Во время запора большую роль играет рацион человека, потому что некоторая еда способна усугубить деликатную проблему. Диетологи перечислили продукты, которые нельзя употреблять при нарушении моторики кишечника.
В первую очередь речь идет о белом рисе, который богат крахмалом. Его рекомендуется заменить на бурый аналог или употреблять в ограниченном количестве только с овощам. Для переваривания красного мяса и колбасных изделий требуется много времени, что дает дополнительную нагрузку организму, провоцируя запор. Та же ситуация происходит с некоторыми молочными продуктами, особенно с сырами. Однако натуральный йогурт без сахара при этом, наоборот, пойдет на пользу. Диетологи не советуют употреблять пищу с большим содержанием жира, белка и крахмала, такую как незрелые бананы, шоколад, картошку фри, черный чай. Последний дополнительно обладает вяжущим действием.
Кроме пересмотра рациона, необходимо заниматься спортом, потому что физические нагрузки улучшают моторику кишечника. Оптимально уделять упражнениям 40 минут в день четыре раза в неделю.


Во время запора большую роль играет рацион человека, потому что некоторая еда способна усугубить деликатную проблему. Диетологи перечислили продукты, которые нельзя употреблять при нарушении моторики кишечника. В первую очередь речь идет о белом рисе, который богат крахмалом. Его рекомендуется заменить на бурый аналог или употреблять в ограниченном количестве только с овощам. Для переваривания красного мяса и колбасных изделий требуется много времени, что дает дополнительную нагрузку организму, провоцируя запор. Та же ситуация происходит с некоторыми молочными продуктами, особенно с сырами. Однако натуральный йогурт без сахара при этом, наоборот, пойдет на пользу. Диетологи не советуют употреблять пищу с большим содержанием жира, белка и крахмала, такую как незрелые бананы, шоколад, картошку фри, черный чай. Последний дополнительно обладает вяжущим действием. Кроме пересмотра рациона, необходимо заниматься спортом, потому что физические нагрузки улучшают моторику кишечника. Оптимально уделять упражнениям 40 минут в день четыре раза в неделю.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Другие новости

Полезные советы при сильной изжоге - «Гастроэнтерология»

personTaylor 11-12-23, 00:00
0 Полезные советы при сильной изжоге - «Гастроэнтерология»

Сильная изжога вызывается повышенной кислотностью или так называемым кислотным рефлюксом. При этом бороться с ней...

Нарушения углеводного обмена у детей и подростков с

personПантелеймон 19-08-21, 00:00
0 Нарушения углеводного обмена у детей и подростков с ожирением - «Гастроэнтерология»

Вправе ли аптека остаться на «вмененке», если она располагает согласованиями, позволяющими......

Moderna представила уточненные данные по эффективности

personВиктория 18-10-24, 21:37
0 Moderna представила уточненные данные по эффективности вакцины от COVID-19 - «Гастроэнтерология»

Эффективность была скорректирована по результатам анализа всех данных, собранных в клинических исследованиях....

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu