Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Названы простые правила быстрого похудения - «Гастроэнтерология»
Названы простые правила быстрого похудения - «Гастроэнтерология»


Несколько простых рекомендаций помогут похудеть на 3-5 килограммов.
По мнению ученых, важно заменить в ежедневном меню полуфабрикаты на то, что вы готовите сами. Дело в том, что в полуфабрикатах могут быть усилители вкуса и слишком много соли. Усилители вкуса слишком стимулируют аппетит, а соль задерживает воду в организме. Если вы будете готовить сами, вы точно будете знать, чем питаетесь.
Постарайтесь заменить еду с большим количеством жиров на ту, где жиров меньше. Менять меню кардинально не надо, но хотя бы, допустим, жареное мясо заменить на отварное будет полезно.
Если, кстати, вам хочется жареного, вероятнее всего, организму недостает омега-жиров, они есть в рыбе и орешках.
Вам также нужно пить больше воды, чем было до сих пор. Соки, чай, кофе – не в счет. Вода должна быть обычной, без сладких добавок и подкислителей. Начните пить воду хотя бы по 2 стакана в день. Скоро вы поймете, что ваш аппетит это желание организма получить влагу, воду, а не еду. Особенно важно выпивать по полстакана воды перед едой, если вы не можете унять аппетит.
Если хотите сбросить вес, беритесь за ту домашнюю работу, которую до сих пор откладывали: разобрать вещи на балконе, покрасить двери, вынести мусор, в целом сделать ремонт своими силами. Только перемещение по лестнице вниз-вверх существенно повлияет на расход калорий.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
Несколько простых рекомендаций помогут похудеть на 3-5 килограммов. По мнению ученых, важно заменить в ежедневном меню полуфабрикаты на то, что вы готовите сами. Дело в том, что в полуфабрикатах могут быть усилители вкуса и слишком много соли. Усилители вкуса слишком стимулируют аппетит, а соль задерживает воду в организме. Если вы будете готовить сами, вы точно будете знать, чем питаетесь. Постарайтесь заменить еду с большим количеством жиров на ту, где жиров меньше. Менять меню кардинально не надо, но хотя бы, допустим, жареное мясо заменить на отварное будет полезно. Если, кстати, вам хочется жареного, вероятнее всего, организму недостает омега-жиров, они есть в рыбе и орешках. Вам также нужно пить больше воды, чем было до сих пор. Соки, чай, кофе – не в счет. Вода должна быть обычной, без сладких добавок и подкислителей. Начните пить воду хотя бы по 2 стакана в день. Скоро вы поймете, что ваш аппетит это желание организма получить влагу, воду, а не еду. Особенно важно выпивать по полстакана воды перед едой, если вы не можете унять аппетит. Если хотите сбросить вес, беритесь за ту домашнюю работу, которую до сих пор откладывали: разобрать вещи на балконе, покрасить двери, вынести мусор, в целом сделать ремонт своими силами. Только перемещение по лестнице вниз-вверх существенно повлияет на расход калорий.
Другие новости
Gedeon Richter и Myovant Sciences вместе выведут на рынок
personАлина 18-10-24, 21:33Согласно условиям договора, Myovant продолжит заниматься международной разработкой комбинированного препарата...
Более 30% россиян не верят в опасность эпидемии
personMorrison 18-10-24, 21:36Ревматические заболевания (РЗ) относятся к большой группе иммуновоспалительных, системных,......
РФПИ объявил о положительных результатах КИ фавипиравира -
personМира 18-10-24, 21:33Следующий важный этап – это получение регистрационного удостоверения на возможность применения фавипиравира в...