Названы простые правила быстрого похудения - «Гастроэнтерология» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Названы простые правила быстрого похудения - «Гастроэнтерология»

Названы простые правила быстрого похудения - «Гастроэнтерология»

title
Названы простые правила быстрого похудения - «Гастроэнтерология»

Несколько простых рекомендаций помогут похудеть на 3-5 килограммов.
По мнению ученых, важно заменить в ежедневном меню полуфабрикаты на то, что вы готовите сами. Дело в том, что в полуфабрикатах могут быть усилители вкуса и слишком много соли. Усилители вкуса слишком стимулируют аппетит, а соль задерживает воду в организме. Если вы будете готовить сами, вы точно будете знать, чем питаетесь.
Постарайтесь заменить еду с большим количеством жиров на ту, где жиров меньше. Менять меню кардинально не надо, но хотя бы, допустим, жареное мясо заменить на отварное будет полезно.
Если, кстати, вам хочется жареного, вероятнее всего, организму недостает омега-жиров, они есть в рыбе и орешках.
Вам также нужно пить больше воды, чем было до сих пор. Соки, чай, кофе – не в счет. Вода должна быть обычной, без сладких добавок и подкислителей. Начните пить воду хотя бы по 2 стакана в день. Скоро вы поймете, что ваш аппетит это желание организма получить влагу, воду, а не еду. Особенно важно выпивать по полстакана воды перед едой, если вы не можете унять аппетит.
Если хотите сбросить вес, беритесь за ту домашнюю работу, которую до сих пор откладывали: разобрать вещи на балконе, покрасить двери, вынести мусор, в целом сделать ремонт своими силами. Только перемещение по лестнице вниз-вверх существенно повлияет на расход калорий.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


Несколько простых рекомендаций помогут похудеть на 3-5 килограммов. По мнению ученых, важно заменить в ежедневном меню полуфабрикаты на то, что вы готовите сами. Дело в том, что в полуфабрикатах могут быть усилители вкуса и слишком много соли. Усилители вкуса слишком стимулируют аппетит, а соль задерживает воду в организме. Если вы будете готовить сами, вы точно будете знать, чем питаетесь. Постарайтесь заменить еду с большим количеством жиров на ту, где жиров меньше. Менять меню кардинально не надо, но хотя бы, допустим, жареное мясо заменить на отварное будет полезно. Если, кстати, вам хочется жареного, вероятнее всего, организму недостает омега-жиров, они есть в рыбе и орешках. Вам также нужно пить больше воды, чем было до сих пор. Соки, чай, кофе – не в счет. Вода должна быть обычной, без сладких добавок и подкислителей. Начните пить воду хотя бы по 2 стакана в день. Скоро вы поймете, что ваш аппетит это желание организма получить влагу, воду, а не еду. Особенно важно выпивать по полстакана воды перед едой, если вы не можете унять аппетит. Если хотите сбросить вес, беритесь за ту домашнюю работу, которую до сих пор откладывали: разобрать вещи на балконе, покрасить двери, вынести мусор, в целом сделать ремонт своими силами. Только перемещение по лестнице вниз-вверх существенно повлияет на расход калорий.

Другие новости

Врачи объяснили, почему нельзя садиться на диету сразу

personПантелеймон 23-04-24, 00:00
0 Врачи объяснили, почему нельзя садиться на диету сразу после праздников - «Гастроэнтерология»

Чем жестче диета, тем меньше шансов похудеть. Чем быстрее килограммы уходят, тем быстрее «возвращаются». Самая...

Восемь советов, которые помогут не поправиться во время

personЛидия 12-12-24, 10:05
0 Восемь советов, которые помогут не поправиться во время праздников - «Гастроэнтерология»

Они действительно работают. За время зимних праздников вес набирают практически все. Причем если большинство...

Эффективность эзофагопротектора в лечении пациентов с

personArchibald 06-11-22, 00:00
0 Эффективность эзофагопротектора в лечении пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью: систематический обзор - «Гастроэнтерология»

И.В. Маев 1, Д.Н. Андреев 1, Ю.А. Кучерявый 2, Е.Г. Лобанова 1, Д.И. Шефер 1; 1 Московский государственный...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu