Регулярное недосыпание ведет к губительным последствиям для здоровья, сравнимым со злоупотреблением алкогольными напитками, заявили канадские ученые.

Специалисты компании здоровья Медизис провели исследование, в рамках которого выяснили, что привычка спать менее шести часов в сутки увеличивает в значительной степени риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессивных расстройств и ожирения.

Длительное бодрствование в сочетании с хроническим недосыпом негативно сказывается на когнитивных функциях. Пагубный эффект сравним с последствиями от систематического употребления алкоголя. У человека появляются проблемы с концентрацией внимания и способностью выполнять некоторые задачи.

Как поясняют эксперты, сон играет важную роль в регуляции уровней гормонов, контролирующих чувство голода, поэтому недосыпание приводит к повышению аппетита и, как следствие, перееданию и набору лишней массы тела.

Результаты предыдущего исследования ученых показали, что из-за недостатка сна мозг начинает «пожирать» собственные клетки и ткани, вследствие чего увеличивается риск болезни Альцгеймера и прочих неврологических заболеваний, сообщает Daily Mail.

Людмила Петрова.

Фото Pixabay.com