На вопросы наших читателей отвечает психолог Лидия Тихомирова.

ЧТО ИМЕЕМ – НЕ ЦЕНИМ

Я 2 года встречалась с одним молодым человеком, зовут его Андрей. Он с меня пылинки сдувал, мне это нравилось, но сказать, что я была влюблена, не могу. Я даже бросала его несколько раз, но потом все равно возвращалась, потому что он был такой… верный-верный друг, понимаете? Ему можно было позвонить хоть ночью, и он ко мне всегда приезжал. Я привыкла, что у меня есть такой надежный тыл. А другие девчонки мне завидовали. И вот случилась беда. Я в очередной раз с ним рассталась, уехала в отпуск. А когда приехала, то узнала, что у него появилась другая девушка. И у них настоящий роман, она переехала к нему жить. А все подружки надо мной смеются, ведь я как раз хотела с Андреем помириться. Как такое могло случиться – ведь он так меня любил! Я поговорила с ним, а он ответил, что та девушка – это просто так, а любит он по-прежнему только меня. Я бы согласилась, чтобы он вернулся ко мне, но не знаю, смогу ли простить ему измену. Может быть, и не смогу. Что же мне делать?

Анна БОЛЬШАКОВА, г. Калуга

Для начала следует определиться, почему вы не хотите отпускать своего знакомого. Если только потому, что вам удобно иметь верного пажа, так это, извините, несколько непорядочно. Ибо вы просто-напросто используете парня, лишая его возможности строить собственную личную жизнь. А по каким причинам вы с ним расставались? Вы увлекались кем-то другим, а верного поклонника «отодвигали» в сторону? Или просто говорили, мол, скучно с тобой, уйди, постылый? Вам нравилось чувствовать себя роковой женщиной? А потом разрешали вернуться, и ваш друг с новыми силами бросался доказывать свою любовь и преданность?

Ну, вот и наступил момент, когда молодой человек принял для себя решение выбраться из этой кабалы. А вам больно и обидно, как ребенку, сломавшему любимую игрушку.

Или же Андрей вам по-настоящему дорог? Тогда совет один – кардинально меняйте собственное поведение. А о том, что было раньше, просто забудьте. Вернее, не вспоминайте. Стройте взаимоотношения с чистого листа. Вы оба виноваты друг перед другом. У ваших отношений есть будущее только в том случае, если вы искренне сможете друг друга простить и никогда не напоминать о прошлых ошибках. Но предупреждаю честно – это будет не так-то уж и легко. Но и не невозможно. Словом, все зависит только лишь от вас двоих.

КАК НАУЧИТЬ МУЖА ДАРИТЬ ПОДАРКИ

Сразу скажу: мой муж не жадный! Просто он так воспитан… У них в семье цветы женщинам дарились 2 раза в год – на 8 марта и в день рождения. А если уж покупались подарки к праздникам, то что-то практичное, нужное, тапочки там или кастрюльку. Да еще все это выбирали совместно. И по такому же принципу мой муж дарит подарки мне. В первые годы нашей совместной жизни мне это казалось пустяком: главное – чтоб любимый мужчина был рядом. Но с годами ситуация все больше и больше меня раздражает. 30 лет подряд одни кастрюльки и чайники! На последний день рождения муж подарил мне скалку – я плакала весь вечер. Ведь мне до сих пор так хочется приятных сюрпризов. Пусть недорогих, но не полезных и не практичных! Как убедить мужа, что для меня это очень важно?

Елена ЧЕБОТАРЕВА, г. Саранск

Выберите удачный момент, когда у вас обоих будет хорошее настроение и не нужно будет никуда спешить, и поговорите с супругом. Только ни в коем случае не критикуйте ни его, ни устои, принятые в семье его родителей! Объясните любимому человеку, что маленькие и, на первый взгляд, несущественные знаки внимания так важны для вас. Что эти мелочи «разогревают» ваше чувство к нему. Кстати, а сами вы делаете ему подарки или же хотите только принимать? Совместная жизнь – это все-таки работа, поэтому учитесь находить взаимные компромиссы и выстраивать взаимоотношения. Не исключено, что ваш муж не дарит вам подарков и потому, что… затрудняется с выбором. Ну нет у него подобного опыта! А выглядеть смешным боится. Так что сами объясните ему, что именно вы хотели бы получить в подарок и когда именно. Только, естественно, не давите – мол, мне каждую пятницу неси букет роз и каждый раз другого цвета! И будьте готовы, что не сразу все получится, и забудет обязательно ваш супруг очередную маленькую семейную дату, и купит что-то не то. Но придет время, и ваши подруги будут вам по-доброму завидовать, что у вас такой внимательный и заботливый муж. Да, кстати, вы не забыли, что и вам неплохо бы дарить супругу всякие милые вещицы? Каким бы суровым и прагматичным он ни был, в душе каждый человек любит праздники.

ПОПОЛЬЗОВАЛИСЬ И БРОСИЛИ

Женщина, которую я любил и с которой мы прожили в гражданском браке 3 года, бросила меня. Сказала, что у нее уже подошел возраст, когда нужно иметь семью, детей, а я для этого не гожусь – зарабатываю мало, да и наследственность у меня подкачала (отец пьет). Спасибо, мол, за все этому дому, пойду к другому. А я-то все мечтал, что мы поженимся и у нас будут дети. И отец мой при чем тут, у меня нет ни малейшей склонности к пьянству! В общем, так мне обидно и больно – разве можно выбрасывать человека, как использованную разовую посуду? У меня сейчас такой комплекс неполноценности… Неужели все красивые женщины так меркантильны и расчетливы?

Егор ЯКУШЕВ, г. Тамбов

Начнем с того, что, возможно, все эти разговоры про малые заработки и дурную наследственность всего лишь отговорки, слова, за которыми ваша подруга прячет свои истинные чувства. Возможно, она вас разлюбила, возможно, у нее появился другой мужчина, но она подсознательно (или сознательно) хочет, чтобы в вашем разладе виновным оказались вы, а не она. Но не исключено, что она и на самом деле так думает. И у нее есть свои критерии выбора супруга и отца своих детей. Вполне возможно, что ваша приятельница любила вас как интересного собеседника, как партнера по постели, как верного спутника для «выхода в люди». А для выбора «мужа и отца ее детей» у нее другие принципы. И вы ей никак не подходите.

В таком случае можно говорить о вашей некоторой наивности, что ли: за 3 года вы не разобрались в человеке, с которым жили бок о бок. Но все уже свершилось, и поблагодарите судьбу, что она заставила вас снять розовые очки. В вашей жизни все еще будет – вы обязательно встретите девушку, которая полюбит вас как личность, а не как зарплатоносителя и потенциальный генетический материал.

ПО СЛЕДАМ ОТЕЛЛО

У меня очень красивая жена. На самом деле красавица. Я до сих пор (а мы женаты уже 2 года) никак не могу поверить, что уговорил ее выйти за меня замуж. На нее все обращают внимание, а я… я очень сильно ее ревную. Ну недаром же говорят: «красивая жена – чужая жена». Очень многие мужчины пытаются за ней ухаживать, в том числе и гораздо более обеспеченные, чем я. Нет, она не дает мне повода для ревности, во всяком случае, серьезного. Но я просто схожу с ума, когда она идет куда-то с подругами, к примеру, или с коллегами по работе, без меня – я же не знаю, что там происходит! Я дошел до того, что тайком проверяю ее мобильный телефон, электронную почту, залезаю в сумочку. Я знаю, что это некрасиво, но поделать с собой ничего не могу. Мне бы очень хотелось ей доверять – но я же вижу, какими жадными глазами смотрят на нее другие мужчины. И очень боюсь, что кто-то покажется ей лучше, чем я…

Виктор С., г. Тверь

Как ни странно, красавицам вовсе не легко живется на этом свете, особенно тем из них, кто обладает мягким и добрым характером. А в вашем случае, похоже, именно так и есть. Трудно поверить, что женщина за 2 года не заметила такого глобального недоверия со стороны собственного мужа. И что она не поняла, что вы за ней следите. В том числе и самыми некрасивыми способами. И если она до сих пор с вами, значит, она вас любит. А не пытается все это прекратить лишь из чувства деликатности, ей не хочется поставить вас в неловкое положение. То есть попросту она вас оберегает!

Раз уж вы понимаете, что ваше поведение, как минимум, неприлично, то соберитесь с силами и прекратите шпионить за любимой женщиной! Подумайте, как оскорбительно ей терпеть постоянную слежку! Поговорите с ней – раз, другой, третий, спокойно, без надрыва. Попросите прощения за свое поведение и объясните, чем именно оно было вызвано. И перестаньте комплексовать – да-да, именно комплексом собственной неполноценности и объясняется ваша неуверенность в себе. Ведь за что-то вас полюбила такая девушка!

Что же касается ревности к чужим мужским взглядам – поймите, это в большой степени ваши собственные выдумки. Да, красивое лицо и изящная фигурка привлекают внимание, но в основном люди просто любуются ими, как произведением искусства или прекрасным цветком. Не стоит приписывать всем окружающим некие неблаговидные намерения.

НОЧНОЙ ГОЛОД НЕ ТЕТКА

У моего мужа в последнее время развилась какая-то мания. Сначала он сильно поправился и поэтому обязал меня не кормить его на ночь. Я стала тщательно продумывать его меню. Но чем бы я его ни покормила вечером, ночью он обязательно встанет, откроет холодильник и тут же, не отходя от него, начнет «перекус». Причем кидает в себя все что ни попадя: от колбасы и холодных котлет до варенья и творога. Он уже и сам не рад – опять поправился на несколько килограммов, а ведь для мужчин в его возрасте – ему 52 года – лишний вес просто опасен для здоровья. Что мне с ним делать?

М. АЛЕКСЕЕВА, г. Балашиха

Диету вообще-то трудно соблюдать, а уж мужчинам – тем более. Поэтому ночное поведение вашего супруга очень понятно: благое намерение, как правило, тем и заканчивается – ночным путешествием к холодильнику. Вы ничего не написали о том, занимается ли муж спортом. Если нет, попробуйте порекомендовать ему лыжные прогулки, например. Можно заняться и другими физическими упражнениями: утренняя физкультура, бег, бассейн. Что касается питания, то лучше есть чаще, но меньше. Постарайтесь сделать так, чтобы у вашего мужа не было больших промежутков между едой. Часа за 3–4 до сна заканчивайте любую трапезу. Если уж ваш супруг испытывает ночной голод, оставляйте ему на ночь стакан кефира прямо на прикроватной тумбочке – возможно, он выпьет кефир и чувство голода пропадет. Ночной голод может указывать и на проблемы с желудком, вероятно, вашему мужу стоит показаться врачу-гастроэнтерологу.

Врач-терапевт Галина СИВОВА

СТРАХОВКА НЕОБХОДИМА

В 60 лет у моего друга нашли рак яичек. Пришлось оперировать. Я навещал его и в больнице разговаривал потом с врачом. Он сказал, что всем мужчинам очень важно проводить не реже 1–2 раз в месяц самодиагностику. Слова врача запали мне в голову: «Процедура занимает 5 минут, но она может спасти твою жизнь…»

Вот такие советы дал мне врач. Лучше всего проверять свои яички после ванны или теплого душа – горячая вода расслабляет кожу. Легче определить на ощупь, что происходит внутри. Каждое яичко надо проверять по отдельности, медленно и осторожно перекатывая их между пальцами обеих рук. Надо особое внимание обращать на любые неестественные уплотнения. На каждом из яичек сверху расположены эпидимисы – небольшие хранилища готовой спермы. Надо внимательно проверять, не увеличиваются ли они в размерах. От каждого эпидимиса отходят семенные канатики, которые надо аккуратно нащупать и проверить – канатики по всей длине должны быть примерно одинаковой толщины. Обнаружив что-то необычное, не паникуй, но поход к врачу не откладывай в долгий ящик. В нашем деле, я думаю, лучше перестраховаться.

Савелий ЗОЛОТЫХ, Московская обл.

Вы абсолютно правы. Регулярная самодиагностика и прощупывание яичек необходимы для своевременного обнаружения рака яичек. Первым признаком заболевания является появление плотного, безболезненного гладкого образования (размеры могут быть разными), иногда вызывающего ощущение тяжести в яичке. При этом может происходить увеличение грудных желез, ощущаться боль в сосках. В любом случае, всякое образование в яичке – повод для безотлагательного посещения врача.

Врач-уролог Артур САФРОНОВ

ТРЕНИНГ
10 минут для молодости и красоты

С возрастом мышцы лица ослабевают, появляется двойной подбородок, щеки обвисают. С этим легко бороться. Чтобы выглядеть моложе, надо ежедневно в течение 5–10 мин делать упражнения. Они помогают восстановить ослабший тонус мышц, укрепляя их естественным путем, стимулируя снабжение кожи кровью. Техника упражнений проста и доступна всем.

1. Избавляемся от двойного подбородка. Сожмите мускулы под подбородком, вытяните его вверх, указательным и средним пальцами обеих рук поочередно ударяйте снизу вверх под подбородок.

2. Избавляемся от морщин и одутловатости щек. Повторяйте упражнение 1, но теперь ударяя снизу вверх пальцами по щекам.

3. Разглаживаем морщины на лбу. С помощью влажного полотенца начните массировать лоб расширяющимися круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а затем в противоположном направлении.

4. Разглаживаем мимические линии вокруг рта. Наберите в рот воздуха и выдуйте его как можно сильнее. Повторяйте это упражнение 3 раза в день по 20 раз.

5. Придаем тонус подбородку, челюстям и шее. Вытяните подбородок как можно дальше вперед, чтобы вы почувствовали, что мускулы под подбородком сократились. Зафиксируйте эту позицию и держите примерно 5 сек. Повторяйте упражнение 10 раз.

Косметолог Виолетта ЛУРЬЕ

Фото dermalex.co.uk