Осторожно: гололед! Зима в нынешнем году отличается переменчивостью. Из-за того, что температура скачет, создаются благоприятные условия для гололеда на дорогах и опасность получить травму, как следствие, существенно возрастает. Есть ли способ избежать падений и травм? Что делать, если вы все же стали жертвой гололеда? Об этом рассказал травматолог-ортопед завотделением Городской больницы №17 Сергей Новиков. Прежде всего доктор Новиков напоминает о том, что случается с теми, кто спешит. В гололедицу это актуально особенно, ведь под снегом льда можно просто не заметить. А при движении быстрым шагом равновесие потерять гораздо легче. Двигаться нужно, широко расставляя ноги. Очень важно подобрать правильную обувь. Постарайтесь хотя бы на время забыть о модельных сапогах на высоких каблуках и тем более на шпильках. Абсолютно плоская подошва без признаков рифления тоже не вариант. Идеальное решение - обувь на невысоком устойчивом каблуке или тракторной подошве, лучше всего с протектором. Для пожилого человека трость станет хорошим подспорьем. Ни в коем случае не держите руки в карманах при ходьбе - равновесие легче сохранить, если размахивать ими в такт шагам. Если вдруг вы упали, не вскакивайте резко, чтобы продолжить свой бег по неотложным делам. Аккуратно встаньте и прислушайтесь к себе. Любая боль заслуживает внимания, в том числе та, которая проявится позже. С обращением в травмпункт тянуть не стоит: чем раньше вы покажетесь врачу, тем меньше осложнений будет. Не пытайтесь заниматься самолечением, например растирать место ушиба. Диагностировать перелом или вывих может только врач, и только врач сможет определить правильную тактику лечения. Однако если вы ударились головой или спиной, особенно если при этом ощущаете головокружение, в травмпункт лучше пойти в чьем-то сопровождении. В некоторых случаях вставать противопоказано - травма может оказаться тяжелее, чем вам кажется. Попросите прохожих вызвать вам скорую. При падении не следует выставлять ладони. Как следует из статистики травматологов, чаще всего во время гололеда случаются переломы лучезапястного сустава, а также травмируются кости предплечья, иногда со смещением и отрывом сухожилий. Такие травмы долго лечатся и не всегда с позитивным исходом. Поэтому если вы поняли, что падения не миновать, то постарайтесь сгруппироваться и упасть набок, раскинув руки в разные стороны. Избавиться от боли и уменьшить отек при ушибе можно с помощью холода. Годится любой замороженный продукт из морозилки. Холод не стоит держать на больном месте дольше 15-20 секунд. Смажьте место ушиба рассасывающими гелями (типа троксевазина), улучшающими поверхностное кровообращение. Определить перелом у человека, вывих или растяжение можно лишь на основании рентгеновского снимка. Однако при растяжении, как правило, можно согнуть и разогнуть конечность и пошевелить пальцами. В этом случае нужно положить на поврежденное место что-то холодное. Но визит в травмпункт обязателен в любом случае. Арина Петрова. Фото: ADOBESTOCK