Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Медики меняют подход к реабилитации после травм и инсультов - «Новости»
Медики меняют подход к реабилитации после травм и инсультов - «Новости»
Если одна рука временно обездвижена из-за травмы, можно увеличить мышечную силу и уменьшить потерю мышечной массы, даже не касаясь ее. Ученые Университета Эдит Коуэн советуют выполнять упражнения второй рукой, пишет Xinhua. Данный эффект был выявлен в ходе экспериментов с 30 участниками, у которых одна рука была иммобилизована минимум на 8 часов в день в течение четырех недель.
Некоторые добровольцы выполняли комплекс из эксцентрических и концентрических упражнений, некоторые - только эксцентрические упражнения, а остальные вообще не тренировались. В эксцентрических упражнениях сокращающаяся мышца удлиняется, например, при опускании гантели в сгибании бицепса. Во время концентрических упражнений мышцы, напротив, укорачиваются.
Оказалось, группа, которая выполняла эксцентрическое упражнение только активной рукой, показала увеличение силы и уменьшение мышечной потери в неподвижной руке. Именно эта группа демонстрировала наибольший прирост силы в обеих руках. По словам ученых, сделанные выводы в корне меняют подход к реабилитации.
Если одна рука временно обездвижена из-за травмы, можно увеличить мышечную силу и уменьшить потерю мышечной массы, даже не касаясь ее. Ученые Университета Эдит Коуэн советуют выполнять упражнения второй рукой, пишет Xinhua. Данный эффект был выявлен в ходе экспериментов с 30 участниками, у которых одна рука была иммобилизована минимум на 8 часов в день в течение четырех недель. Некоторые добровольцы выполняли комплекс из эксцентрических и концентрических упражнений, некоторые - только эксцентрические упражнения, а остальные вообще не тренировались. В эксцентрических упражнениях сокращающаяся мышца удлиняется, например, при опускании гантели в сгибании бицепса. Во время концентрических упражнений мышцы, напротив, укорачиваются. Оказалось, группа, которая выполняла эксцентрическое упражнение только активной рукой, показала увеличение силы и уменьшение мышечной потери в неподвижной руке. Именно эта группа демонстрировала наибольший прирост силы в обеих руках. По словам ученых, сделанные выводы в корне меняют подход к реабилитации.
Другие новости
Российским врачам опять понадобилась скорая помощь -
personWatson 24-02-20, 20:02Российским врачам опять понадобилась скорая помощь Недавний скандал в онкологическом центре имени Блохина, где...
Как лечить экзему на лице у взрослых и детей -
personJerome 24-02-20, 17:32Экзема – заболевание кожи, которое проявляется особыми высыпаниями с характерной локализацией и кожным зудом. Оно...
Как в разгар коронавируса умудриться хорошо выглядеть -
personАгния 18-10-24, 21:36Главные косметические процедуры осени-2020, к которым не лишне следовать и мужчинам...