Врачи пересмотрели рекомендации по физической активности - «Новости» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Врачи пересмотрели рекомендации по физической активности - «Новости»

Врачи пересмотрели рекомендации по физической активности - «Новости»

title
Врачи пересмотрели рекомендации по физической активности - «Новости»



Найти время для занятий спортом порой непросто. Но новое исследование доказывает: вам потребуется всего 11 минут занятий в день, чтобы увеличить продолжительность жизни, пишет CNBC. Наблюдения давно показали, что физические упражнения могут увеличить продолжительность жизни, поскольку они снижают риск развития возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги и диабет 2-го типа. С другой стороны, малоподвижный образ жизни связан с болезнями и ранней смертью.

Новое исследование показало, что люди, которые сидели от 8 до 10 часов в день, но сумели выделить около 11 минут на умеренные и интенсивные тренировки, имели меньше шансов преждевременно умереть, чем те, кто занимался всего около 2 минут в день.
Например, быстрая прогулка, игра в теннис и уборка двора дома считаются физической активностью умеренной интенсивности. Бег трусцой, полноценный бег, интенсивные занятия фитнесом, пешие прогулки и даже подъем тяжелых продуктов вверх по лестнице считаются энергичными упражнениями. Эксперты советуют установить таймер, чтобы напоминать себе вставать и двигаться каждые несколько часов.


Найти время для занятий спортом порой непросто. Но новое исследование доказывает: вам потребуется всего 11 минут занятий в день, чтобы увеличить продолжительность жизни, пишет CNBC. Наблюдения давно показали, что физические упражнения могут увеличить продолжительность жизни, поскольку они снижают риск развития возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги и диабет 2-го типа. С другой стороны, малоподвижный образ жизни связан с болезнями и ранней смертью. Новое исследование показало, что люди, которые сидели от 8 до 10 часов в день, но сумели выделить около 11 минут на умеренные и интенсивные тренировки, имели меньше шансов преждевременно умереть, чем те, кто занимался всего около 2 минут в день. Например, быстрая прогулка, игра в теннис и уборка двора дома считаются физической активностью умеренной интенсивности. Бег трусцой, полноценный бег, интенсивные занятия фитнесом, пешие прогулки и даже подъем тяжелых продуктов вверх по лестнице считаются энергичными упражнениями. Эксперты советуют установить таймер, чтобы напоминать себе вставать и двигаться каждые несколько часов.
Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Кариес до Альцгеймера доведет - «Новости»

personМаксимильян 03-08-22, 00:06
0 Кариес до Альцгеймера доведет - «Новости»

Кариес до Альцгеймера доведет Читайте МН в TELEGRAM Я.ДЗЕН Я.новости G.новости Обнаружена связь между плохой гигиеной...

Минздрав расширит нацкалендарь прививок - «Новости»

personЭлеонора 24-02-20, 15:57
0 Минздрав расширит нацкалендарь прививок - «Новости»

Минздрав внес вакцинацию от ротавируса, ВПЧ и ветряной оспы в проект национального календаря прививок....

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu