Ученые из Университетского колледжа Лондона и Федерального университета Сан-Карлоса (Бразилия) выяснили, что добавки с витамином D снижают риск возрастной потери мышечной силы у пожилых людей на 78%.
Динапения — возрастная потеря мышечной силы частично может быть объяснена мышечной атрофией. Люди с динапенией чаще падают, нуждаются в госпитализации и умирают в более раннем возрасте. Исследователи проанализировали данные 3205 человек в возрасте 50 лет и старше, не страдающих динапенией. Сила хвата, считающаяся хорошим показателем общей мышечной силы, составляла 26 кг и более для мужчин и 16 кг и более для женщин.
Основной вывод заключался в том, что у лиц с дефицитом витамина D, определяемым как менее 30 наномолей на литр в крови, риск развития динапении к концу четырехлетнего периода исследования был на 70% выше, чем у лиц с нормальным уровнем витамина D (более 50 нмоль/л). Когда из анализа были исключены лица с остеопорозом и лица, принимающие витамин D, риск развития мышечной слабости был на 78% выше у лиц с дефицитом витамина D.
Витамин D играет важную роль в регуляции усвоения организмом кальция и фосфора и помогает поддерживать работу мозга и иммунной системы, а также участвует в восстановлении мышц.