Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Миф развенчан: кофе не вызывает бессонницу - «Новости»
Миф развенчан: кофе не вызывает бессонницу - «Новости»
Считается из-за тонизирующего эффекта кофе не стоит пить во второй половине дня - данный напиток грозит нарушить режим сна. Однако последние исследования говорят: если человек выпьет кофе в течение 4 часов перед отходом ко сну, это никак не повлияет на сам сон, пишет Body and Soul.
Атлантический университет Флориды и Гарвардская медицинская школа наблюдали за 785 добровольцами на протяжении 5164 дней и ночей. Ученые фиксировали уровень потребления кофеина, алкоголя и никотина. За качеством сна и вечерней активностью ученые следили, раздав участникам исследования браслеты с сенсорами. Расстройств сна у добровольцев не было.
Когда в расчет приняли все сторонние факторы, оказалось, что потребление кофеина вечером не влияло на качество сна. Чего нельзя сказать о спиртном, сигаретах и вейпах. Так, курильщики в среднем спали на 42,47 минуты меньше не курящих индивидов.
Считается из-за тонизирующего эффекта кофе не стоит пить во второй половине дня - данный напиток грозит нарушить режим сна. Однако последние исследования говорят: если человек выпьет кофе в течение 4 часов перед отходом ко сну, это никак не повлияет на сам сон, пишет Body and Soul. Атлантический университет Флориды и Гарвардская медицинская школа наблюдали за 785 добровольцами на протяжении 5164 дней и ночей. Ученые фиксировали уровень потребления кофеина, алкоголя и никотина. За качеством сна и вечерней активностью ученые следили, раздав участникам исследования браслеты с сенсорами. Расстройств сна у добровольцев не было. Когда в расчет приняли все сторонние факторы, оказалось, что потребление кофеина вечером не влияло на качество сна. Чего нельзя сказать о спиртном, сигаретах и вейпах. Так, курильщики в среднем спали на 42,47 минуты меньше не курящих индивидов.
Другие новости
Pfizer скорректировала данные по эффективность вакцины от
personМилица 18-10-24, 21:36Ожидается, что Pfizer уже в ближайшие дни подаст в FDA необходимые для регистрации вакцины бумаги....
По медицинским показаниям! - «Новости»
personСократ 17-02-24, 00:00По медицинским показаниям! По данным Росстата, в 2010 году медицинской стерилизации подверглись 12,5 тысячи женщин, а...