Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Назван способ убрать живот дома за месяц - «Новости»
Назван способ убрать живот дома за месяц - «Новости»
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать живот дома за месяц.
Для начала нужно лечь на пол, положив под лопатки валик или бутылку воды, выпрямить ноги, а руки вытянуть над головой, далее необходимо задержаться в таком положении. При выполнении следующего упражнения следует лечь на живот, ноги вытянуть, а руки согнуть в локтях и положить перед собой, затем поставить ноги на носки и поднять грудную клетку и руки.
Далее нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, руками необходимо ухватиться за футболку так, чтобы они располагались примерно на ширине плеч, поднять руки над головой, повернуться сначала вправо, затем влево. При выполнении последнего упражнения нужно встать ровно, а руки вытянуть к потолку, сделать глубокий вдох и на выдохе максимально втянуть живот.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать живот дома за месяц. Для начала нужно лечь на пол, положив под лопатки валик или бутылку воды, выпрямить ноги, а руки вытянуть над головой, далее необходимо задержаться в таком положении. При выполнении следующего упражнения следует лечь на живот, ноги вытянуть, а руки согнуть в локтях и положить перед собой, затем поставить ноги на носки и поднять грудную клетку и руки. Далее нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, руками необходимо ухватиться за футболку так, чтобы они располагались примерно на ширине плеч, поднять руки над головой, повернуться сначала вправо, затем влево. При выполнении последнего упражнения нужно встать ровно, а руки вытянуть к потолку, сделать глубокий вдох и на выдохе максимально втянуть живот.
Другие новости
Что нужно знать про изжогу - «Новости»
personBabcock 16-05-22, 00:00Что нужно знать про изжогу Читайте МН в TELEGRAM Я.ДЗЕН Я.новости G.новости Редкий человек не знает, что такое изжога....
«Круг добра» ускоряет процесс подачи заявок на обеспечение
personАмвросий 30-08-24, 00:00В этом году Фонд «Круг добра» включил в перечень для закупок не зарегистрированный в России лекарственный...
КПРФ: Здоровье нации в наших руках - Статьи - Здоровье -
personLongman 15-08-21, 00:00Катастрофическую потерю населения России можно остановить в течение пяти лет...