Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Учёные назвали простые способы борьбы с гипертонией без лекарств - «Новости»
Учёные назвали простые способы борьбы с гипертонией без лекарств - «Новости»


Люди, страдающие гипертонией, вынуждены принимать лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление в безопасных рамках. Однако, согласно публикации на портале EJPC, существуют способы поддерживать нормальное давление и без приёма препаратов.
Недавнее исследование подчеркивает важность изменений в образе жизни для этого. Специалисты из Оксфордского университета и других научных учреждений изучили влияние различных типов физической активности и пришли к выводу, что аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, велосипед и плавание, играют ключевую роль в снижении давления у людей, страдающих гипертонией.
Исследователи отметили, что регулярные занятия этими видами спорта способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь помогает стабилизировать артериальное давление. Ученые подчеркивают, что физическая активность является "полезным и эффективным вариантом снижения давления", особенно для тех, кто ищет альтернативу медикаментозной терапии.
Но физические упражнения — это лишь одна из сторон здорового образа жизни. Эксперты также настоятельно рекомендуют обратить внимание на питание и повседневные привычки. Сокращение потребления соли, кофеина и алкоголя, а также контроль за весом могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Отказ от курения также играет важную роль в поддержании здорового уровня артериального давления.
Таким образом, изменение образа жизни, включающее в себя регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, может стать надежным способом контроля артериального давления, обеспечивая долговременное здоровье сердца и сосудов.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
Люди, страдающие гипертонией, вынуждены принимать лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление в безопасных рамках. Однако, согласно публикации на портале EJPC, существуют способы поддерживать нормальное давление и без приёма препаратов. Недавнее исследование подчеркивает важность изменений в образе жизни для этого. Специалисты из Оксфордского университета и других научных учреждений изучили влияние различных типов физической активности и пришли к выводу, что аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, велосипед и плавание, играют ключевую роль в снижении давления у людей, страдающих гипертонией. Исследователи отметили, что регулярные занятия этими видами спорта способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь помогает стабилизировать артериальное давление. Ученые подчеркивают, что физическая активность является
Другие новости
Оксана Свитич, член-корреспондент РАН: «Надо быть готовыми
personYoumans 25-04-24, 00:00Оксана Свитич, член-корреспондент РАН: «Надо быть готовыми противостоять любой инфекции» Известный ученый, профессор и...
Брокколи против диабета - «Новости»
personЮрий 24-02-20, 20:01Брокколи против диабета Капуста брокколи может устранять повреждения сосудов, вызванные сахарным диабетом, заявляют...