Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»
Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям.
Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.
Другие новости
Установлен белок, провоцирующий шизофрению - «Психиатрия»
personHodges 24-04-23, 00:00Ученые подозревали, что мутации в белке клеточного транспорта холестерина связаны с психическими расстройствами, но им...
Психологи назвали вескую причину не баловать ребенка
personУльяна 27-03-24, 00:00Количество игрушек влияет на общее развитие ребенка. Современные родители готовы покупать своим детям новые игрушки...
Пятнадцать признаков, что вам пора обратиться к психологу -
personДемид 09-12-24, 10:05Нельзя недооценивать серьезность этих проблем. Специалисты утверждают, что когнитивно-поведенческая терапия укрепляет...




