Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям.
Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.

В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью. Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно. Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям. Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Другие новости

5 неожиданных признаков того, что человек психопат -

personBarrington 22-08-23, 00:00
0 5 неожиданных признаков того, что человек психопат - «Психиатрия»

Если вы считаете, что человека с психическим расстройством вычислить довольно легко, то сильно заблуждаетесь. Как...

Пятнадцать признаков, что вам пора обратиться к психологу -

personДемид 09-12-24, 10:05
0 Пятнадцать признаков, что вам пора обратиться к психологу - «Психиатрия»

Нельзя недооценивать серьезность этих проблем. Специалисты утверждают, что когнитивно-поведенческая терапия укрепляет...

Продолжительность видеоигр не влияет на психику -

personFrancis 28-07-22, 11:38
0 Продолжительность видеоигр не влияет на психику - «Психиатрия»

Исследователи из Оксфордского института интернета установили, что от объема проведённого за видеоиграми времени общее...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu