Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»
Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»
В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям.
Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.
В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью. Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно. Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям. Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.
Другие новости
12 необычных фобий современного человека: они могут быть и
personЮлий 31-07-23, 00:00Эти страхи кажутся невероятно абсурдными. 12 необычных фобий современного человека: они могут быть и у вас Человек,...
4 диеты, которые опасны для психики - «Психиатрия»
personDean 22-08-23, 00:00Израильские ученые проанализировали влияние различных диет на человека и выявили те, которые наиболее негативно...
Врач перечислил симптомы приближения психического
personMurray 24-10-23, 00:00Признаками, сигнализирующими о развитии психического расстройства, могут быть уход в себя, апатия и снижение...