Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

title
Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье - «Психиатрия»

В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.
Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям.
Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью. Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно. Кроме того, можно найти новое хобби. В ведомстве отмечают, что полезно проявлять заботу о других - заниматься волонтерством и помогать одиноким соседям. Также просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стоит планировать день методом маленьких шагов: разбейте крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.

Другие новости

Как распознать весеннее обострение у близкого человека -

personСтелла 26-03-23, 00:00
0 Как распознать весеннее обострение у близкого человека - «Психиатрия»

Весенний период характеризуется увеличением количества обострений как у пациентов с хроническими заболеваниями...

Вечер в одиночестве сулит много приятных моментов -

personMitchell 13-06-24, 00:00
0 Вечер в одиночестве сулит много приятных моментов - «Психиатрия»

Оказывается, в одиночестве есть свои плюсы. Эксперты советуют проводить хотя бы один день в неделю вечер в полном...

Психологи подсказали, как грамотно реагировать на детскую

personБорислав 19-11-24, 10:05
0 Психологи подсказали, как грамотно реагировать на детскую агрессию - «Психиатрия»

Детская агрессия — это нормальная реакция. Каждый родитель в определенный момент взросления малыша сталкивается с...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu