Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Психиатр Баева: для защиты от психических расстройств важно чаще радовать себя - «Психиатрия»
Психиатр Баева: для защиты от психических расстройств важно чаще радовать себя - «Психиатрия»

Психиатр Алана Баева: нелюбимая работа и высокий темп жизни могут довести до психических расстройств.
Специалистка констатировала, что психические расстройства часто возникают вследствие разрушительного действия на организм повседневного стресса.
«Расстройства могут появиться из-за утраты чего-то значимого, нелюбимой работы, конфликтов и высокого темпа жизни», - предупредила Баева в комментарии aif.ru.
Специалистка уточнила, что тяжелые эмоциональные переживания, которые люди испытывают в такие моменты, провоцируют психогенные психические расстройства. При этом могут возникать бесконтрольные беспокойство и тревожность, депрессивность, нарушения сна, неврозы.
По словам Баевой, для защиты от психических расстройств важно чаще радовать себя. Следует самим стараться создавать ситуации, дарящие позитивные эмоции.
«Маленькие радости: вкусный десерт, приятный кинофильм, объятия с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни», - поделилась эксперт.
Кроме того, для защиты от психических расстройств психиатр считает полезным знать о каких-то навыках психологической самопомощи (это, например, могут быть разные дыхательные упражнения). Что также важно для сохранения крепкой психики – это регулярный достаточной продолжительный сон, физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
Еще одно условие: не следует замыкаться в себе. При наличии проблем с психикой нужно говорить об этом с близкими, обращаться за профессиональной помощью.
Другие новости
Врач назвала неочевидный способ борьбы со стрессом -
personCarroll 07-07-24, 00:00Врач-геронтолог Светлана Трофимова заявила, что уборка помогает бороться со стрессом. Неочевидный способ избавиться от...
Стало известно, какое заболевание психики может вызвать
personDowman 21-01-25, 10:05Чем опасна зависимость от гаджета. Многие исследования показывают наличие связи между зависимостью от гаджетов и...
Пятнадцать признаков, что вам пора обратиться к психологу -
personДемид 09-12-24, 10:05Нельзя недооценивать серьезность этих проблем. Специалисты утверждают, что когнитивно-поведенческая терапия укрепляет...





