Я «Доктор красоты и здоровья». » Дерматология » Эксперт объяснил, нехватка каких продуктов ведет к быстрому старению кожи - «Дерматология»
Эксперт объяснил, нехватка каких продуктов ведет к быстрому старению кожи - «Дерматология»
Нехватка свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи.
Нехватка в меню свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи, что крайне негативно сказывается на внешнем виде.
Потому диетологи рекомендует ежедневно съедать не менее 400-500 гам свежих овощей, фруктов, зелени и ягод.
«Для здорового вида и молодости коже необходимы кисломолочные продукты – нежирный творог, кефир, ряженка. Они богаты витаминами и так называемыми пробиотиками, которые помогают выводить токсины из организма и налаживают работу кишечника. При отсутствии прямых противопоказаний, рекомендуется ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 150 граммов нежирного свежего творога. Йогурты не менее полезны, но зачастую готовить их лучше самому, ведь магазинные продукты могут содержать много сахара», — отметила эксперт.
Очень полезны, по ее словам, также орехи – только не жаренные, а сушенные, и, желательно без соли и специй. В их состав входят ненасыщенные жиры, которые помогают коже сохранять эластичностью.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Нехватка свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи. Нехватка в меню свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи, что крайне негативно сказывается на внешнем виде. Потому диетологи рекомендует ежедневно съедать не менее 400-500 гам свежих овощей, фруктов, зелени и ягод. «Для здорового вида и молодости коже необходимы кисломолочные продукты – нежирный творог, кефир, ряженка. Они богаты витаминами и так называемыми пробиотиками, которые помогают выводить токсины из организма и налаживают работу кишечника. При отсутствии прямых противопоказаний, рекомендуется ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 150 граммов нежирного свежего творога. Йогурты не менее полезны, но зачастую готовить их лучше самому, ведь магазинные продукты могут содержать много сахара», — отметила эксперт. Очень полезны, по ее словам, также орехи – только не жаренные, а сушенные, и, желательно без соли и специй. В их состав входят ненасыщенные жиры, которые помогают коже сохранять эластичностью. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Названы болезни, о которых сигнализируют морщины на лбу -
personТаисия 14-12-24, 10:05Обычно морщины рассматривают в косметологическом плане. Но специалисты предупреждают: морщины — показатель не только...
Названы простые способы подтянуть кожу в домашних условиях
personМефодий 05-09-23, 00:00Упорство и эти советы помогут вам избавиться от недостатков кожи. Каждый возраст имеет свои преимущества и недостатки....
Названы эффективные средства от «мешков» под глазами -
personAdrian 19-04-23, 00:00К появлению мешков под глазами могут приводить разные причины. Припухшая кожа под глазами – один из типичных утренних...