Эксперт объяснил, нехватка каких продуктов ведет к быстрому старению кожи - «Дерматология»
Нехватка свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи.
Нехватка в меню свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи, что крайне негативно сказывается на внешнем виде.
Потому диетологи рекомендует ежедневно съедать не менее 400-500 гам свежих овощей, фруктов, зелени и ягод.
«Для здорового вида и молодости коже необходимы кисломолочные продукты – нежирный творог, кефир, ряженка. Они богаты витаминами и так называемыми пробиотиками, которые помогают выводить токсины из организма и налаживают работу кишечника. При отсутствии прямых противопоказаний, рекомендуется ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 150 граммов нежирного свежего творога. Йогурты не менее полезны, но зачастую готовить их лучше самому, ведь магазинные продукты могут содержать много сахара», — отметила эксперт.
Очень полезны, по ее словам, также орехи – только не жаренные, а сушенные, и, желательно без соли и специй. В их состав входят ненасыщенные жиры, которые помогают коже сохранять эластичностью.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Названы основные причины раннего старения - «Дерматология»
Ученые пришли к интересным выводам. Есть два основных фактора, которые ускоряют процессы старения в организме. По их...
Пять лучших способов «спрятать» прыщи на лице -
Чтобы выскочившие на лице прыщи не портили ваши планы, есть несколько экстренных способов борьбы с ними. Так уж...
Ученые раскрыли неизвестную причину старения -
В новом исследовании выяснилось, что с возрастом клетки в организме человека не распределяют ресурсы эффективно....