Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Испанские диетологи назвали идеальные продукты для борьбы с запором - «Гастроэнтерология»
Испанские диетологи назвали идеальные продукты для борьбы с запором - «Гастроэнтерология»


По словам испанских диетологов, проблему запора возможно решить с помощью сбалансированного рациона, некоторые продукты идеально справляются с этим нарушением.
Специалисты назвали идеальные продукты для борьбы с запором, пишет издание La Gaceta. Испанские медики констатируют, что запор является все более распространенным расстройством пищеварения у современных людей.
ВОЗ определяет запор количеством менее трех дефекаций в неделю. Эксперты организации отмечают: нормальной считается частота посещений туалета от трех раз в день до минимум трех в неделю без необходимости прилагать чрезмерные усилия, также не должно быть твердого стула или чувства неполной эвакуации кала. При возникновении запора одним из главных способов справиться с ним является питание, подчеркивают врачи.
Какие же продукты они считают идеальными для борьбы с запором?
Коричневый (бурый) рис. Испанские ученые оценивают его как «эффективное слабительное средство, содержащее большое количество минералов и витаминов комплекса В».
Напитки. Рекомендуются вода, кисели, некрепкие бульоны, настои, натуральные соки с мякотью (следовательно, с клетчаткой), смузи.
Бобовые. Чечевица, нут, фасоль, фасоль, горох – все они, по словам специалистов, стимулируют кишечную деятельность.
Орехи. Их жирные кислоты улучшают состояние кишечной микрофлоры, активизируют рост полезных бактерий, а клетчатка способствует продвижению масс по тракту.
Медики напомнили о том, что запор может быть симптомом внутренних патологий: аноректальных или тазовых нарушений, желудочно-кишечные заболевания. Кроме того, к запорам могут приводить низкокалорийные диеты, малоподвижный образ жизни.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
По словам испанских диетологов, проблему запора возможно решить с помощью сбалансированного рациона, некоторые продукты идеально справляются с этим нарушением. Специалисты назвали идеальные продукты для борьбы с запором, пишет издание La Gaceta. Испанские медики констатируют, что запор является все более распространенным расстройством пищеварения у современных людей. ВОЗ определяет запор количеством менее трех дефекаций в неделю. Эксперты организации отмечают: нормальной считается частота посещений туалета от трех раз в день до минимум трех в неделю без необходимости прилагать чрезмерные усилия, также не должно быть твердого стула или чувства неполной эвакуации кала. При возникновении запора одним из главных способов справиться с ним является питание, подчеркивают врачи. Какие же продукты они считают идеальными для борьбы с запором? Коричневый (бурый) рис. Испанские ученые оценивают его как «эффективное слабительное средство, содержащее большое количество минералов и витаминов комплекса В». Напитки. Рекомендуются вода, кисели, некрепкие бульоны, настои, натуральные соки с мякотью (следовательно, с клетчаткой), смузи. Бобовые. Чечевица, нут, фасоль, фасоль, горох – все они, по словам специалистов, стимулируют кишечную деятельность. Орехи. Их жирные кислоты улучшают состояние кишечной микрофлоры, активизируют рост полезных бактерий, а клетчатка способствует продвижению масс по тракту. Медики напомнили о том, что запор может быть симптомом внутренних патологий: аноректальных или тазовых нарушений, желудочно-кишечные заболевания. Кроме того, к запорам могут приводить низкокалорийные диеты, малоподвижный образ жизни.
Другие новости
Названы полезные свойства вредных продуктов -
personИларион 08-05-24, 00:00Они не так коварны, как считается. Все мы знаем, какие продукты являются вредными для здоровья, а какие – полезными. И...
11 шагов, которые помогут вам уменьшить вздутие живота -
personАнисим 30-11-23, 00:00Независимо от настоящего веса или размера брюк, часто, когда пытаемся натянуть любимые джинсы или юбку, мы замечаем,...
Названы продукты, помогающие справиться с похмельем -
personMichaelson 06-12-24, 10:05Одним из лучших средств от алкогольного похмелья является обычная спаржа. К таким выводам пришли исследователи из...