Я «Доктор красоты и здоровья». » Гинекология » Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»
Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»

Основа хорошего самочувствия.
К сожалению, пройдя 40-летний рубеж, многие женщины перестают следить за собой и своим здоровьем.
И совершенно зря! Ведь именно в этом возрасте правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости.
После 40-летия в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается – волосы, кожа и ногти начинают требовать не только дополнительного ухода, но и сбалансированного питания. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион такие продукты:
растительные масла, богатые антиоксидантами;
цельнозерновые (особенно овсяные хлопья);
свежие фрукты и овощи;
молочные продукты, как источник кальция;
продукты, богатые витамином B12 (рыба, мясо).
Отказаться придется от жирных продуктов, углеводов (сахар, выпечка, мед и другие продукты) и алкогольных напитков.
Также любая женщина после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, должна помнить о важности регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежего воздуха. Соблюдая эти несложные и даже приятные правила, вы будете оставаться молодой, здоровой и радовать мир своей красотой как можно дольше.
Другие новости
Международный опрос показал недоверие к российской вакцине
personАнфиса 16-01-21, 00:00Как показал опрос, жители Великобритании и Дании лояльнее населения других стран относятся к вакцинации, тогда как...
В России выявлено 6411 новых случаев коронавируса -
personКлавдия 18-10-24, 21:39В последние годы доброкачественные опухоли матки существенно «помолодели», и все больше же......
В России зарегистрирован нинтеданиб для лечения хронических
personFulton 18-10-24, 21:35Препарат нинтеданиб зарегистрирован в России для применения у пациентов с другими (помимо идиопатического легочного...





