Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Гинекология » Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»

Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»

Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»

Основа хорошего самочувствия.
К сожалению, пройдя 40-летний рубеж, многие женщины перестают следить за собой и своим здоровьем.
И совершенно зря! Ведь именно в этом возрасте правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости.
После 40-летия в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается – волосы, кожа и ногти начинают требовать не только дополнительного ухода, но и сбалансированного питания. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион такие продукты:
растительные масла, богатые антиоксидантами;
цельнозерновые (особенно овсяные хлопья);
свежие фрукты и овощи;
молочные продукты, как источник кальция;
продукты, богатые витамином B12 (рыба, мясо).
Отказаться придется от жирных продуктов, углеводов (сахар, выпечка, мед и другие продукты) и алкогольных напитков.
Также любая женщина после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, должна помнить о важности регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежего воздуха. Соблюдая эти несложные и даже приятные правила, вы будете оставаться молодой, здоровой и радовать мир своей красотой как можно дольше.

Основа хорошего самочувствия. К сожалению, пройдя 40-летний рубеж, многие женщины перестают следить за собой и своим здоровьем. И совершенно зря! Ведь именно в этом возрасте правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости. После 40-летия в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается – волосы, кожа и ногти начинают требовать не только дополнительного ухода, но и сбалансированного питания. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион такие продукты: растительные масла, богатые антиоксидантами; цельнозерновые (особенно овсяные хлопья); свежие фрукты и овощи; молочные продукты, как источник кальция; продукты, богатые витамином B12 (рыба, мясо). Отказаться придется от жирных продуктов, углеводов (сахар, выпечка, мед и другие продукты) и алкогольных напитков. Также любая женщина после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, должна помнить о важности регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежего воздуха. Соблюдая эти несложные и даже приятные правила, вы будете оставаться молодой, здоровой и радовать мир своей красотой как можно дольше.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Другие новости

В Россию доставлена партия гуманитарной помощи из Китая -

personРозалия 18-10-24, 21:33
0 В Россию доставлена партия гуманитарной помощи из Китая - «Гинекология»

Груз общим весом 26 тонн включает в себя медицинские маски, респираторы, защитные костюмы, одноразовые перчатки,...

Проверенные народные средства от цистита - «Гинекология»

personAdderiy 10-06-23, 00:00
0 Проверенные народные средства от цистита - «Гинекология»

Цистит – это воспаление мочевого пузыря. Причиной возникновения цистита обычно являются бактерии, попавшие в мочевой...

Лекция: Интракорпоральное оплодотворение: тактика ведения

personЛеонтий 18-10-24, 21:30
0 Лекция: Интракорпоральное оплодотворение: тактика ведения бесплодной пары до ЭКО - «Гинекология»

Представляем вашему вниманию лекцию для врачей-гинекологов «Интракорпоральное оплодотворение: тактика ведения...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu