Я «Доктор красоты и здоровья». » Гинекология » Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»
Эти продукты необходимы всем женщинам после 40 - «Гинекология»

Основа хорошего самочувствия.
К сожалению, пройдя 40-летний рубеж, многие женщины перестают следить за собой и своим здоровьем.
И совершенно зря! Ведь именно в этом возрасте правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости.
После 40-летия в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения. Уровень эстрогена снижается – волосы, кожа и ногти начинают требовать не только дополнительного ухода, но и сбалансированного питания. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион такие продукты:
растительные масла, богатые антиоксидантами;
цельнозерновые (особенно овсяные хлопья);
свежие фрукты и овощи;
молочные продукты, как источник кальция;
продукты, богатые витамином B12 (рыба, мясо).
Отказаться придется от жирных продуктов, углеводов (сахар, выпечка, мед и другие продукты) и алкогольных напитков.
Также любая женщина после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, должна помнить о важности регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежего воздуха. Соблюдая эти несложные и даже приятные правила, вы будете оставаться молодой, здоровой и радовать мир своей красотой как можно дольше.
Другие новости
Медики назвали побочные эффекты гормональных контрацептивов
personКонкордия 10-12-24, 10:05Миллионы женщин постоянно или время от времени принимают гормональные контрацептивы. А вот несколько распространенных...
Стало известно, чем имбирь вреден для женщин - «Гинекология»
personWatson 28-08-24, 00:00Во всем нужно знать меру. Имбирь - традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и...
Антитела к коронавирусу обнаружены у 14% сдавших тесты
personВарфоломей 18-10-24, 21:39Если пациенту предстоит операция, он всегда старается попасть к хирургу, о котором слышал......





