Я «Доктор красоты и здоровья». » Гинекология » Названы полезные продукты, необходимые женщинам после 40 лет - «Гинекология»
Названы полезные продукты, необходимые женщинам после 40 лет - «Гинекология»

Правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости.
Здоровье и цветущий внешний вид — во многом определяется рационом питания женщины. И чем старше она становится, тем более внимательно нужно подходить к выбору продуктов и собственному ежедневному меню.
Именно после 40 лет правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости, утверждают специалисты. После 40-летия в женском организме начинают происходить первые серьезные гормональные изменения.
В этом возрасте, уровень эстрогена снижается – волосы, кожа и ногти начинают требовать не только дополнительного ухода, но и сбалансированного питания. В частности, в этот период каждая женщина должна включить в свой рацион растительные масла, которые богатые антиоксидантами и цельнозерновые, особенно овсяные хлопья.
Важно ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи, а также молочные продукты, которые являются источником кальция. Также необходимо включить в рацион продукты, богатые витамином B12, а именно рыбу и мясо.
От жирных продуктов, сахара, выпечки, меда и алкогольных напитков необходимо отказаться. Также любая женщина после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, должна помнить о важности регулярных физических нагрузок, полноценного сна и свежего воздуха.
Другие новости
Закупки аптек: май 2020 VS май 2019 - «Гинекология»
personКлементина 18-10-24, 21:32Классическая склеротерапия с использованием препаратов в нативном (жидком) состоянии является......
Ученые выяснили, в чем секрет женского долголетия -
personThornton 02-09-23, 00:00Смех действительно продлевает жизнь. Ученые из Норвегии проанализировали данные 53 556 добровольцев. Специалисты...
Женщинам лучше отказаться от использования средств для
personДомна 23-07-24, 00:00Практически никакой пользы всевозможные шампуни и интим-гели не приносят. Британские ученые изучили плюсы и минусы...





