Я «Доктор красоты и здоровья». » Гинекология » Названы лучшие продукты для женщин после 40 лет - «Гинекология»
Названы лучшие продукты для женщин после 40 лет - «Гинекология»
Такую пищу обязательно стоит включить в свой рацион.
Каждой женщине рано или поздно предстоит менопауза, потому стоит морально подготовиться к этому заранее.
В этот период у женщин снижается уровень эстрогена в организме. Это приводит к постоянным перепадам настроения, чувству усталости, мигрени, дезориентация, проблемы в мочеполовой системе.
Чтобы как-то компенсировать падения уровня гормона стоит включить в свой рацион некоторые продукты. А именно:
Соя – этот продукт содержит фитоэстроген изофлавон. Некоторые специалисты считаю, что его употребление может помогать при сильном снижении эстрогена в крови.
Семена льна – содержат лигнаны. Согласно исследованиям, употребление семян снижает вероятность развития рака груди. Особенно рекомендовано употреблять этот продукт в период постменопаузы.
Сухофрукты, а именно чернослив, финики и курага, содержат фитоэстрогены, по сути действующие как женский эстроген.
Кунжут приводит к концентрации эстрогена и улучшения уровня холестерина.
Что касается свежих фруктов, то здесь стоит ответить персики, с высоким содержанием фитоэстрогена.
Чеснок, так как он богат фитоэстрогеном и он хорошо воздействует на уровень эстрогена в организме, при этом снижая риск потери плотности костной ткани.
Фасоль и петрушка завершают этот хит-парад. Бобовые содержат биофлавониды, а петрушка способствует улучшению работы организма, что отражается на внешнем виде.
Такую пищу обязательно стоит включить в свой рацион. Каждой женщине рано или поздно предстоит менопауза, потому стоит морально подготовиться к этому заранее. В этот период у женщин снижается уровень эстрогена в организме. Это приводит к постоянным перепадам настроения, чувству усталости, мигрени, дезориентация, проблемы в мочеполовой системе. Чтобы как-то компенсировать падения уровня гормона стоит включить в свой рацион некоторые продукты. А именно: Соя – этот продукт содержит фитоэстроген изофлавон. Некоторые специалисты считаю, что его употребление может помогать при сильном снижении эстрогена в крови. Семена льна – содержат лигнаны. Согласно исследованиям, употребление семян снижает вероятность развития рака груди. Особенно рекомендовано употреблять этот продукт в период постменопаузы. Сухофрукты, а именно чернослив, финики и курага, содержат фитоэстрогены, по сути действующие как женский эстроген. Кунжут приводит к концентрации эстрогена и улучшения уровня холестерина. Что касается свежих фруктов, то здесь стоит ответить персики, с высоким содержанием фитоэстрогена. Чеснок, так как он богат фитоэстрогеном и он хорошо воздействует на уровень эстрогена в организме, при этом снижая риск потери плотности костной ткани. Фасоль и петрушка завершают этот хит-парад. Бобовые содержат биофлавониды, а петрушка способствует улучшению работы организма, что отражается на внешнем виде.
Другие новости
В России зарегистрирован нинтеданиб для лечения хронических
personFulton 18-10-24, 21:35Препарат нинтеданиб зарегистрирован в России для применения у пациентов с другими (помимо идиопатического легочного...
Частая молочница может быть симптомом диабета 2 типа -
personMolligan 25-01-23, 00:00При повышенном сахаре в крови активируются некоторые виды грибков, в том числе Candida. Зуд репродуктивных органов и...
Novo Nordisk приостановила испытания препарата против
personAdamson 18-10-24, 21:38Целью исследовательской работы была оценка профилактического применения концизумаба (гуманизированное антитело к IgG4)....