Ирина Панюхина | Заведующая консультативным отделением КДЦ, врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России

Рассказывает, насколько полезен контрастный душ и закаливание для сосудов.

"Закаливание - это популярный, доступный и эффективный комплекс процедур, который положительно влияет на организм человека. Под воздействием горячей воды кровеносные сосуды расширяются, а если тут же сменить воду на холодную, сосуды начнут резко сужаться. Подобная "гимнастика" очень полезна, поскольку стенки капилляров становятся более эластичными, а кровообращение усиливается.
При этом кровь не застаивается и активно поставляет к органам и тканям кислород. Поскольку многие заболевания в организме являются результатом нарушения капиллярного кровообращения, обливание холодной водой является отличной профилактикой различных, даже самых тяжелых болезней. Одновременно с этим "просыпается" от спячки сердце и трудится в полную силу.

В то же время закаливание является большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, и такие упражнения показаны далеко не всем людям. Критически важно не переохладиться. Также, если у вас болезни сердца, сосудов, то в этом случае все может кончиться очень плохо, вплоть до летального исхода. Консультация врача особенно необходима человеку с пороком сердца, так как при некоторых пороках закаливание противопоказано. Так что, если вы решили начать закаливание, то ваш первый шаг - поход на консультацию к лечащему врачу".