От малой подвижности в Европе умирают вдвое больше людей, чем от ожирения.

В течении десяти лет британские ученые наблюдали за здоровьем 300 тысяч человек и пришли к выводу, что для продления жизни и укрепления сердечно-сосудистой системы достаточна ежедневная 20-минутная прогулка пешком. Чего лишают себя многие люди, предпочитающие передвигаться только на своих автомобилях, в результате они стремительно ухудшают свое состояние.

Ходьба на треть снижает риск преждевременной смерти. Причем, она эффективно помогает и людям, обремененным лишним весом. Малая подвижность негативнее всего сказывается на худощавых людях.

Врачи убеждают всех людей сделать физическую активность неотъемлемой частью их жизни и не злоупотреблять передвижением на различного вида транспорте, преодолевать короткие расстояние пешком и чаще пользоваться велосипедом Отмечается, что заменой активной ходьбы могут стать работа в саду или танцы, не говоря уж о занятиях спортом. Однако опрос показал, что примерно треть людей за неделю ходят пешком не дольше 30 минут. Британские врачи рекомендуют взрослым людям 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю. Она может состоять из десятиминутных занятий.

Николай Иванов