Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости Медицины » Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»
Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»

Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, пишет "Российская газета". Но недавно этот миф опровергли. Как показали исследования, достаточно 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами заминки (растяжки, к примеру).
Как показали эксперименты, такой режим тренировки позволял реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие. Также ученые развенчали заблуждение, касающееся того, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в тренажерном зале.
На практике тренировка в помещении (при условии хорошей регулярной вентиляции) принесет больше пользы, чем занятия вблизи оживленных дорог, подчеркивают исследователи. Более того, низкие температуры или жара на улице могут снизить эффективность тренировки.
Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, пишет
Другие новости
Будни пандемии - «Новости»
personЖанна 18-10-24, 21:34Будни пандемии Эпидемия отступила, однако никто не знает, что будет осенью. Все мы волнуемся и хотим понимать, что...
«Амедарт» запустил в Москве производство 17 препаратов из
personSimpson 18-10-24, 21:38В число препаратов, которые будет производить резидент московской ОЭЗ, вошли препараты для лечения ВИЧ-инфекции,...




