Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости Медицины » Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»

Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»

Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»



Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, пишет "Российская газета". Но недавно этот миф опровергли. Как показали исследования, достаточно 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами заминки (растяжки, к примеру).

Как показали эксперименты, такой режим тренировки позволял реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие. Также ученые развенчали заблуждение, касающееся того, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в тренажерном зале.
На практике тренировка в помещении (при условии хорошей регулярной вентиляции) принесет больше пользы, чем занятия вблизи оживленных дорог, подчеркивают исследователи. Более того, низкие температуры или жара на улице могут снизить эффективность тренировки.

Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, пишет

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Разработан тест для быстрого выявления возбудителя

personOliver 22-08-25, 16:30
0 Разработан тест для быстрого выявления возбудителя бруцеллеза - «Новости Медицины»

Фото: sommthink/FOTODOM/Shutterstock Специалисты Российского противочумного института «Микроб» Роспотребнадзора...

6 соток: Особенности национального отдыха - «Новости»

personThorndike 18-10-24, 21:36
0 6 соток: Особенности национального отдыха - «Новости»

6 соток: Особенности национального отдыха Начался дачный сезон, и все обладатели заветных 6 соток устремляются на свои...

Похудеть к отпуску - «Новости»

personМакар 18-10-24, 21:39
0 Похудеть к отпуску - «Новости»

Похудеть к отпуску На пороге сезона отпусков проблемой сброса лишних килограммов озабочены многие. Как сделать это...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu