Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости Медицины » Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»
Ученые рассказали, в какой момент тренировки начинает сжигаться жир - «Новости»

Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, пишет "Российская газета". Но недавно этот миф опровергли. Как показали исследования, достаточно 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами заминки (растяжки, к примеру).
Как показали эксперименты, такой режим тренировки позволял реально сократить процентное содержание жира в организме и улучшить общее самочувствие. Также ученые развенчали заблуждение, касающееся того, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в тренажерном зале.
На практике тренировка в помещении (при условии хорошей регулярной вентиляции) принесет больше пользы, чем занятия вблизи оживленных дорог, подчеркивают исследователи. Более того, низкие температуры или жара на улице могут снизить эффективность тренировки.
Существует миф, что процесс сжигания жировых отложений начинается только спустя 30 минут тренировок, пишет
Другие новости
Неворология / Жизнь после инcульта / Полость рта / Онкология / Депрессия и панические атаки / Терапия / Другие новости / Новости Медицины
«Совам» вредно жить так, как «жаворонкам» - «Новости
personLittle 27-12-24, 10:05И наоборот. Несоответствие режима жизни врожденному хронотипу может привести к психическим расстройствам. «Совам»...
Можно ли убежать от Альцгеймера? - «Новости»
personWood 18-10-24, 21:36Можно ли убежать от Альцгеймера? Недавно из Израиля пришла новость о создании препарата, способного остановить...
Результаты исследования показали преимущества ранней
personHamphrey 18-10-24, 21:33Стратегия ранней комбинированной терапии вилдаглиптином и метформином продемонстрировала лучший результат в сравнении...





