Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости Медицины » Эксперт рассказал, как повысить качество ночного сна - «Новости»
Эксперт рассказал, как повысить качество ночного сна - «Новости»

Примерно треть своей жизни человек тратит на сон. Как передает Радио "Спутник", во время сна тело восстанавливается, поэтому качество спального места, влияющее на качество сна, критически важно. К примеру, излишне мягкий, продавленный, с неровным полотном матрас может спровоцировать боли в спине и не только.
Комментирует директор Центра реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой: "Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии.
Выбирайте максимально жесткий матрас. Но необходимо не только купить правильный матрас, но и грамотно за ним ухаживать. Со временем человек продавливает любой матрас. Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Чтобы не появлялись "пролежни" в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой. Как часто это надо делать, зависит от качества матраса и от тех, кто на нем спит. Определить это можно визуально. Вмятины просто остаются".
Другие новости
Новый тест для быстрого выявления возбудителей шигиллеза
personХристофор 11-10-25, 16:30Фото: sommthink/FOTODOM/Shutterstock Специалисты ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора разработали новый тест для...
В независимых аптеках работать комфортнее и выгоднее, чем в
personЛеонид 18-10-24, 21:34Подавляющее большинство сотрудников российских аптек получают заработную плату в размере от 20 до 50 тыс. руб. Работа...
Последствия / Полость рта / Гастроэнтерология / Терапия / Профилактика / Неворология / Лазерная эпиляция / Онкология / Новости Медицины
Чай, кофе, повоюем: что дают на завтрак в армии и подойдет
personKennedy 15-03-26, 16:30Вера Сережина «Хороший день начинается с хорошего завтрака», — уверяет американский писатель Стивен Кинг. Медицинский...





