Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости»

Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости»

title
Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости»



Университет Аризоны доказал: низкое качество сна и повышенное давление связаны. В свою очередь, крепкий сон способствует снижению давления, пишет "Российская газета". Был проведен эксперимент с участием 300 добровольцев (средний возраст - 45 лет, а максимальный возраст - 70 лет).

Добровольцы получили устройства, фиксировавшие артериальное давление каждые 45 минут. А ночью требовалось носить браслеты, которые оценивали качество разных фаз сна. Оказалось, у добровольцев, спавших плохо, на утро отмечалось повышенное систолическое давление. Исходя из полученных данных, эксперты сделали вывод: необходимо строго спать 7-9 часов, отходя ко сну не позднее 23:00.

Спать лучше в полной темноте, выключая все источники света (телефоны, ночники) и зашторивая окна. Это гарантирует адекватную выработку мелатонина - гормона, не только дающего чувство сонливости, но защищающего от УФ-излучения и ряда недугов.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


Университет Аризоны доказал: низкое качество сна и повышенное давление связаны. В свою очередь, крепкий сон способствует снижению давления, пишет
Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Ледяная диета летом. Полезно или опасно? - «Новости»

personНатан 01-08-22, 00:00
0 Ледяная диета летом. Полезно или опасно? - «Новости»

Ледяная диета летом. Полезно или опасно? Читайте МН в TELEGRAM Я.ДЗЕН Я.новости G.новости В Европе и США с подачи...

В тбилисском Центре Лугара намечается что-то жуткое: Ждет

personФлорентина 19-09-21, 00:00
0 В тбилисском Центре Лугара намечается что-то жуткое: Ждет ли нас пандемия гепатита С? - Статьи - Здоровье - Свободная Пресса - «Новости»

Утечка данных из лаборатории Пентагона в Грузии свидетельствует о чудовищных экспериментах над людьми...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu