Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости»

Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости»

title
Врачи: отсутствие нормального сна доведет вас до гипертонии - «Новости»



Университет Аризоны доказал: низкое качество сна и повышенное давление связаны. В свою очередь, крепкий сон способствует снижению давления, пишет "Российская газета". Был проведен эксперимент с участием 300 добровольцев (средний возраст - 45 лет, а максимальный возраст - 70 лет).

Добровольцы получили устройства, фиксировавшие артериальное давление каждые 45 минут. А ночью требовалось носить браслеты, которые оценивали качество разных фаз сна. Оказалось, у добровольцев, спавших плохо, на утро отмечалось повышенное систолическое давление. Исходя из полученных данных, эксперты сделали вывод: необходимо строго спать 7-9 часов, отходя ко сну не позднее 23:00.

Спать лучше в полной темноте, выключая все источники света (телефоны, ночники) и зашторивая окна. Это гарантирует адекватную выработку мелатонина - гормона, не только дающего чувство сонливости, но защищающего от УФ-излучения и ряда недугов.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


Университет Аризоны доказал: низкое качество сна и повышенное давление связаны. В свою очередь, крепкий сон способствует снижению давления, пишет
Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Как поддерживать здоровье при сидячем образе жизни -

personИосиф 21-09-22, 12:05
0 Как поддерживать здоровье при сидячем образе жизни - «Новости»

Сидячая поза является самой непрактичной и неудобной с точки зрения физиологических потребностей человека, утверждает...

На дополнительные выплаты медработникам выделено 49 млрд.

personИнга 14-02-21, 00:00
0 На дополнительные выплаты медработникам выделено 49 млрд. руб. - «Новости»

Правительство продолжит специальные социальные выплаты специалистам, оказывающим помощь пациентам с COVID-19...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu