Орехи - спасение от сердечно-сосудистых недугов - «Новости» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Орехи - спасение от сердечно-сосудистых недугов - «Новости»

Орехи - спасение от сердечно-сосудистых недугов - «Новости»

title
Орехи - спасение от сердечно-сосудистых недугов - «Новости»



Как отмечает Medical Dialogues, регулярное употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте 60-70 лет. Положительный эффект связывают со способностью орехов уменьшать показатели воспаления, говорят эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. В рамках исследования учитывались данные более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли от 30 до 60 граммов грецких орехов в день в течение двух лет, или орехи не потребляли вовсе.

Оказалось, у потреблявших орехи отмечалось значительное уменьшение воспаления (концентрация маркеров воспаления в крови снижалась до 11,5%). Из 10 хорошо известных воспалительных маркеров шесть были значительно снижены благодаря орехам. Среди этих маркеров - интерлейкин-1β, мощный провоспалительный цитокин, фармакологическая инактивация которого, связана со снижением частоты развития ишемической болезни сердца.
Хроническое воспаление, подчеркивают ученые, является критическим фактором в развитии и прогрессировании атеросклероза, основной причины сердечных приступов и инсультов. Таким образом, тяжесть атеросклероза во многом зависит от хронического воспаления, а изменение диеты и образа жизни является ключом к изменению и этого процесса. Грецкие орехи содержат оптимальное сочетание основных питательных веществ - омега-3 альфа-линоленовой кислоты (2,5 грамма на унцию), полифенолов (помогают бороться с воспалением).
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


Как отмечает Medical Dialogues, регулярное употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте 60-70 лет. Положительный эффект связывают со способностью орехов уменьшать показатели воспаления, говорят эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. В рамках исследования учитывались данные более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли от 30 до 60 граммов грецких орехов в день в течение двух лет, или орехи не потребляли вовсе. Оказалось, у потреблявших орехи отмечалось значительное уменьшение воспаления (концентрация маркеров воспаления в крови снижалась до 11,5%). Из 10 хорошо известных воспалительных маркеров шесть были значительно снижены благодаря орехам. Среди этих маркеров - интерлейкин-1β, мощный провоспалительный цитокин, фармакологическая инактивация которого, связана со снижением частоты развития ишемической болезни сердца. Хроническое воспаление, подчеркивают ученые, является критическим фактором в развитии и прогрессировании атеросклероза, основной причины сердечных приступов и инсультов. Таким образом, тяжесть атеросклероза во многом зависит от хронического воспаления, а изменение диеты и образа жизни является ключом к изменению и этого процесса. Грецкие орехи содержат оптимальное сочетание основных питательных веществ - омега-3 альфа-линоленовой кислоты (2,5 грамма на унцию), полифенолов (помогают бороться с воспалением).
Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Донор с 60-летним стажем - «Новости»

personFisher 18-10-24, 21:32
0 Донор с 60-летним стажем - «Новости»

Донор с 60-летним стажем Австралиец Джеймс Харрисон 60 лет подряд сдавал свою редкую кровь. Тем самым он спас более...

Число выявленных в РФ случаев COVID-19 превысило 20 тысяч -

personЯдвига 18-10-24, 21:34
0 Число выявленных в РФ случаев COVID-19 превысило 20 тысяч - «Новости»

В Москве число подтвержденных случаев заражения составило 6253....

Можно ли принимать мед диабетикам? - «Новости»

personMorrison 21-06-22, 00:00
0 Можно ли принимать мед диабетикам? - «Новости»

Можно ли принимать мед диабетикам? Читайте МН в TELEGRAM Я.ДЗЕН Я.новости G.новости Мед считают чуть ли не лекарством....

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu