Здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы - «Новости»
Как отмечает
Под здоровым сном подразумевается 7-8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В итоге пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у "жаворонков", на 12% - у людей, спящих по 7-8 часов, на 17% - при отсутствии бессонницы и на 34% - при отсутствии дневной сонливости.
Другие новости
Мифы об искусственном оплодотворении - «Гинекология»
По статистике каждая 4-5 семейная пара в Украине имеет проблемы с наступлением беременности, а около 20% из них...
Путин поручил Минздраву разработать меры по развитию
Еще одним поручением Минздраву и Минтруду было обобщение практики функционирования «павильонов здоровья», а также...
