Мужчины, желающие стать отцами, могут повысить шансы на зачатие, если будут ложиться спать раньше 22:30, пишет The Daily Mail. У них почти в 4 раза чаще отмечается высокое качество спермы по сравнению с мужчинами, засыпающими в 23:30 и позже.

Орхусский университет провел исследование, в рамках которого ученые фиксировали время отхода ко сну у группы мужчин и качество их спермы.
Оказалось, при нехватке сна иммунная система начинала атаковать сперматозоиды. Зачатию мешал и повышенный уровень стресса на фоне недосыпа.

Также нехватка сна напрямую влияет на обмен веществ. К тому же, если мужчина поздно ложился спать, у него не оставалось времени на секс с партнершей. Поэтому важно также ложиться в одно время. Оптимальным считается 7,5-8 часов сна. При таком объеме часов сна сперма в 6 раз чаще имеет высокое качество.