Сотрудники Университета Мичигана настоятельно рекомендуют пациентам использовать техники расслабления перед посещением врачей. Как показало исследование 1450 человек, медитация или прослушивание аудиокурса с дыхательной гимнастикой, направленной на расслабление, значительно улучшает исход обращения к медикам, передает Xinhua.
Ученые делили добровольцев на группы: одна группа пыталась расслабиться перед посещением врача, а вторая прослушивала исторические справки (контрольная группа). После прослушивания аудиокурсов все добровольцы читали информацию о гриппе, раке, ВИЧ, герпесе и гонорее. Оказалось, основная группа уделяла больше внимания информации о здоровье. Медитация снижала степень возбуждения, что позволяло спокойно усвоить информацию.
Если человек не находится в спокойном состоянии, он меньше уделяет внимания неприятной или угрожающей ему информации. На практике человек в состоянии нервного возбуждения может невнимательно слушать специалиста и неверно истолковать его слова. Ученые подчеркивают: позитивный эффект производят только медитация и успокаивающая музыка. Играя в мобильные игры или просматривая телевизионные программы добиться такого эффекта нельзя. Если человеку не удается расслабиться, ему стоит взять с собой к врачу друга, чтобы тот делал заметки по ходу беседы.