Выпивать с утра стакан воды натощак, что наперебой советуют все бьюти-блогеры, действительно хорошо для организма, установили немецкие медики. Издание Focus, опубликовавшее результаты их исследования, перечислило семь плюсов от этой полезной привычки. 1. Очищение организма Ночью в теле накапливаются токсины и мертвые клетки, вода ускоряет их выведение. 2. Улучшение обмена веществ Стакан воды натощак ускоряет метаболизм до 24%, что предотвращает набор лишнего веса. Только она должна быть комнатной температуры — холодная повышает аппетит. 3. Избавление от изжоги и расстройства пищеварения Снижая кислотность в желудке, вода облегчает связанные с этим явления. 4. Цвет лица Обезвоживание заметно ухудшает состояние кожи. По результатам исследования, ежеутренние 500 мл воды сделают лицо сияющим. 5. Красота волос Волосы на четверть состоят из воды, и ее недостаток делает их хрупкими. Укрепить шевелюру поможет обильное питье в любое время суток. 6. Профилактика заболеваний почек Вода натощак не даст образоваться камням в почках. 7. Укрепление иммунитета Стимулируя лимфатическую систему, вода натощак помогает иммунитету бороться с инфекциями. Пить лучше не кипяченую воду, а бутилированную. Суточная норма потребления — 30-50 миллилитров на килограмм веса, значит, при весе в 60 килограммов вы должны выпивать около двух литров воды в день, из которых один стакан — утром сразу после пробуждения.