Увлекаясь поеданием семечек подсолнечника ежедневно, многие не знают, что 300 граммов этого продукта равносильны дневной норме калорий.
По данным диетологов, даже 50 граммов семечек подсолнечника обеспечивают суточную потребность человека в витамине Е. Именно он предотвращает раннее развитие атеросклероза, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы.
В семечках немало магния, недостаток которого наблюдается практически у всех жителей средней полосы России. Нормальный уровень магния в организме снимает мышечные боли, убирает усталость, успокаивает нервы и даже предотвращает мигрени.
Умеренная порция семечек замедляет старение, потерю зрения и улучшает состояние кожи и волос. Но и здесь есть свое но! Если есть семечки каждый день, то можно нажить заболевания органов пищеварения — гастрит, колиты, панкреатит, даже язву желудка.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.