Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Как сохранить вес после похудения - «Гастроэнтерология»
Как сохранить вес после похудения - «Гастроэнтерология»

Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес.
Специалисты рекомендуют употреблять некоторые бобовые культуры, которые помогут не набрать обратно лишние килограммы.
Самый сложный момент для тех, кто худеет с помощью диет, — это удержать вес после прекращения ограничений в еде. Новое исследование показало, что использовать в качестве перекусов фасоль, чечевицу и нут поможет сохранить стройность и снизить холестерин в крови.
Опыты доказали, что употребление в пищу порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день приводит к потере веса у взрослых. В исследовании проводилось 21 клиническое испытание с участием 940 взрослых мужчин и женщин. Они потребляли около 130 граммов бобовых в сутки. Это привело к потере 0,75 кг веса в день.
Предыдущие исследования показали, что фасоль и нут имеют низкий гликемический индекс и являются отлично заменой животных или транс-жиров. Они снижают «плохой» холестерин на 5%.
Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес. Специалисты рекомендуют употреблять некоторые бобовые культуры, которые помогут не набрать обратно лишние килограммы. Самый сложный момент для тех, кто худеет с помощью диет, — это удержать вес после прекращения ограничений в еде. Новое исследование показало, что использовать в качестве перекусов фасоль, чечевицу и нут поможет сохранить стройность и снизить холестерин в крови. Опыты доказали, что употребление в пищу порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день приводит к потере веса у взрослых. В исследовании проводилось 21 клиническое испытание с участием 940 взрослых мужчин и женщин. Они потребляли около 130 граммов бобовых в сутки. Это привело к потере 0,75 кг веса в день. Предыдущие исследования показали, что фасоль и нут имеют низкий гликемический индекс и являются отлично заменой животных или транс-жиров. Они снижают «плохой» холестерин на 5%.
Другие новости
Росздравнадзор будет публиковать онлайн данные
personЛеонтий 18-10-24, 21:39Премьер-министр РФ Михаил Мишустин подписал постановление о внесении изменений в Положение о Федеральной службе по...
Почему диетологи советуют есть картофель именно с кожурой -
personНаталия 18-06-23, 00:01Богатый витамином С картофель также содержит в своем составе много калия, цинка и магния. Но в России его обыкновенно...
Что станет с человеком, если тот будет есть чипсы каждый
personBradshaw 14-03-23, 00:00О вреде чипсов уже сказано немало и скажут еще многое. Они опасны, так как отравляют наш организм, губят сосуды и...





