Как сохранить вес после похудения - «Гастроэнтерология» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Гастроэнтерология » Как сохранить вес после похудения - «Гастроэнтерология»

Как сохранить вес после похудения - «Гастроэнтерология»

title
Как сохранить вес после похудения - «Гастроэнтерология»

Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес.
Специалисты рекомендуют употреблять некоторые бобовые культуры, которые помогут не набрать обратно лишние килограммы.
Самый сложный момент для тех, кто худеет с помощью диет, — это удержать вес после прекращения ограничений в еде. Новое исследование показало, что использовать в качестве перекусов фасоль, чечевицу и нут поможет сохранить стройность и снизить холестерин в крови.
Опыты доказали, что употребление в пищу порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день приводит к потере веса у взрослых. В исследовании проводилось 21 клиническое испытание с участием 940 взрослых мужчин и женщин. Они потребляли около 130 граммов бобовых в сутки. Это привело к потере 0,75 кг веса в день.
Предыдущие исследования показали, что фасоль и нут имеют низкий гликемический индекс и являются отлично заменой животных или транс-жиров. Они снижают «плохой» холестерин на 5%.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес. Специалисты рекомендуют употреблять некоторые бобовые культуры, которые помогут не набрать обратно лишние килограммы. Самый сложный момент для тех, кто худеет с помощью диет, — это удержать вес после прекращения ограничений в еде. Новое исследование показало, что использовать в качестве перекусов фасоль, чечевицу и нут поможет сохранить стройность и снизить холестерин в крови. Опыты доказали, что употребление в пищу порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день приводит к потере веса у взрослых. В исследовании проводилось 21 клиническое испытание с участием 940 взрослых мужчин и женщин. Они потребляли около 130 граммов бобовых в сутки. Это привело к потере 0,75 кг веса в день. Предыдущие исследования показали, что фасоль и нут имеют низкий гликемический индекс и являются отлично заменой животных или транс-жиров. Они снижают «плохой» холестерин на 5%.

Другие новости

Врачи предупредили об опасности консервированных овощей -

personClark 17-02-25, 10:05
0 Врачи предупредили об опасности консервированных овощей - «Гастроэнтерология»

В холодное время года особенно популярны консервированные овощи. Многие любят их есть, надеясь, что эти продукты...

Клинический случай лечения поверхностного тромбофлебита

personДемид 01-07-22, 00:00
0 Клинический случай лечения поверхностного тромбофлебита (уникальный по своей неповторимости) - «Гастроэнтерология»

У коллеги произошел конфликт с покупателем, который оскорбил ее при других сотрудницах и п......

Пять полезных продуктов для тех, кто мечтает о плоском

personBrickman 22-10-24, 10:05
0 Пять полезных продуктов для тех, кто мечтает о плоском животе - «Гастроэнтерология»

Талия станет тоньше. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, делать упражнения на пресс недостаточно. Нужно еще и...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu