Зимой в нашем рационе уменьшается число продуктов, насыщенных витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. Итогом может стать истончение эмали зубов, повышение их чувствительности и риска кариеса. Также негативно на состоянии зубов сказываются простудные заболевания. Комментирует Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач клиники Beauty Line: "Бактерии и вирусы, проникнув в носоглотку или гайморовы пазухи, вполне могут перебраться в ротовую полость, особенно, если вы не лечитесь. Оказавшись во рту, они атакуют ткани десен, что приводит к их воспалению. Когда десны ослаблены болезнью, то риск развития заболеваний зубов резко возрастает. Если же у вас уже есть вялотекущий воспалительный процесс во рту, то во время простуды вас неожиданно атакует зубная боль.
Есть простые правила, которые помогут этого избегать. Во-первых, не переносите болезни на ногах, своевременно лечитесь, особенно, если речь идет о гайморитах, синуситах, гриппе. Во-вторых, пользуйтесь реминерализирующей пастой для чувствительных зубов. В идеале в ней должен содержаться витамин D3. После каждой чистки зубов делайте массаж десен для укрепления пародонта и улучшения кровообращения десен.

Обязательно ограничьте сладкое и добавьте в рацион больше рыбы, творога, моркови, имбиря, зелени, чеснока, яблок, сельдерея, грецких орехов, тыквенных семечек. Эти продукты богаты витаминами D, A, E, которые отвечают за обновление и укрепление клеток. А после употребления кислотосодержащих напитков (лимонный сок, морс, порошок от простуды), которые размягчают эмаль, полощите рот теплой водой, чтобы смыть кислоты. Еще важно после простуды менять щетку – на старой могут остаться опасные бактерии. И постарайтесь исключить резкие перепады температуры (защищайте щеки шарфом, дышите через нос, не пейте и не ешьте очень горящее или очень холодное). Эти нагрузки провоцируют появление микротрещин".