Средиземноморская диета - настоящее спасение от внутреннего ожирения - «Новости» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Новости » Средиземноморская диета - настоящее спасение от внутреннего ожирения - «Новости»

Средиземноморская диета - настоящее спасение от внутреннего ожирения - «Новости»

title
Средиземноморская диета - настоящее спасение от внутреннего ожирения - «Новости»



Есть два типа жира: подкожный и висцеральный (локализуется в области талии, глубоко залегая вокруг органов), передает Nine.com.au. Второй тип жира считается самым вредным. Но с ним можно бороться, используя Средиземноморскую диету. Для сравнения: другие диеты способны сократить общий процент жира, не затрагивая висцеральный. Израильские ученые это установили по итогам 18-месячного эксперимента.
Примерно 300 мужчин с абдоминальным ожирением, вызванным скоплением висцерального жира, посадили на одну из двух диет. Первая диета была отмечена низким уровнем содержания жира (30% от общего дневного потребления энергии и 10% максимум - для потребления насыщенных жиров). При этом увеличивалось потребление клетчатки из овощей, фруктов, бобовых и зерновых.

Второй диетой была Средиземноморская - много овощей, оливкового масла, мало красного мяса и птицы; их заменяют говядиной и телятиной, мало углеводов. Через шесть месяцев была подключена тренировочная программа. В среднем добровольцам удалось скинуть около 3 килограммов. Но вторая диета сильнее сокращала отложения висцерального жира вокруг печени (на 30%), сердца (на 11%). Тренировки тоже немного способствовали избавлению от жира.
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.


Есть два типа жира: подкожный и висцеральный (локализуется в области талии, глубоко залегая вокруг органов), передает Nine.com.au. Второй тип жира считается самым вредным. Но с ним можно бороться, используя Средиземноморскую диету. Для сравнения: другие диеты способны сократить общий процент жира, не затрагивая висцеральный. Израильские ученые это установили по итогам 18-месячного эксперимента. Примерно 300 мужчин с абдоминальным ожирением, вызванным скоплением висцерального жира, посадили на одну из двух диет. Первая диета была отмечена низким уровнем содержания жира (30% от общего дневного потребления энергии и 10% максимум - для потребления насыщенных жиров). При этом увеличивалось потребление клетчатки из овощей, фруктов, бобовых и зерновых. Второй диетой была Средиземноморская - много овощей, оливкового масла, мало красного мяса и птицы; их заменяют говядиной и телятиной, мало углеводов. Через шесть месяцев была подключена тренировочная программа. В среднем добровольцам удалось скинуть около 3 килограммов. Но вторая диета сильнее сокращала отложения висцерального жира вокруг печени (на 30%), сердца (на 11%). Тренировки тоже немного способствовали избавлению от жира.
Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Почему число гипертоников в США увеличилось за год на 103

personАмвросий 24-02-20, 20:13
0 Почему число гипертоников в США увеличилось за год на 103 млн? - «Новости»

Почему число гипертоников в США увеличилось за год на 103 млн? В США в прошлом году была введена новая классификация...

Любительницы мяса вдвое чаще болеют эндометриозом -

personЮлиан 26-02-21, 00:00
0 Любительницы мяса вдвое чаще болеют эндометриозом - «Новости»

Любительницы мяса вдвое чаще болеют эндометриозом Мужчины вряд ли слышали о таком диагнозе, но женщинам он прекрасно...

Упадацитиниб продемонстрировал эффективность в терапии

personFord 24-02-20, 20:13
0 Упадацитиниб продемонстрировал эффективность в терапии псориатического артрита - «Новости»

По результатам клинического исследования III фазы упадацитиниба у пациентов с псориатическим артритом с недостаточным...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu