Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Названы продукты, снижающие уровень стресса - «Психиатрия»
Названы продукты, снижающие уровень стресса - «Психиатрия»


К строгим диетам стоит относиться осторожно, так как запреты раздражают психику человека, что увеличивает шансы «сорваться».
Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что, нарушая установленные правила питания, человек пытается устранить раздражитель.
«В магазин идите только сытым, чтобы не набрать лишнего. Голодный покупатель относится к себе с большей жалостью и больше склонен к поощрению себя едой, особенно сладким», — сказано в материале.
Кроме того, существует даже специальный термин — Cheat meal (в переводе: «жульничать с едой»). Делать это позволяют себе даже спортсмены, например, один день в неделю разрешая себе есть все.
«Десерт в нужный момент может снять напряжение и стресс. Но в остальные дни лучше не давайте себе волю с вредными блюдами, держите форму. Пробуйте снова и снова выстраивать систему здорового поведения. Можно давать себе иногда слабину, но это не повод отчаиваться и заедать горе бутербродом», — подчеркивается в статье.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
К строгим диетам стоит относиться осторожно, так как запреты раздражают психику человека, что увеличивает шансы «сорваться». Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что, нарушая установленные правила питания, человек пытается устранить раздражитель. «В магазин идите только сытым, чтобы не набрать лишнего. Голодный покупатель относится к себе с большей жалостью и больше склонен к поощрению себя едой, особенно сладким», — сказано в материале. Кроме того, существует даже специальный термин — Cheat meal (в переводе: «жульничать с едой»). Делать это позволяют себе даже спортсмены, например, один день в неделю разрешая себе есть все. «Десерт в нужный момент может снять напряжение и стресс. Но в остальные дни лучше не давайте себе волю с вредными блюдами, держите форму. Пробуйте снова и снова выстраивать систему здорового поведения. Можно давать себе иногда слабину, но это не повод отчаиваться и заедать горе бутербродом», — подчеркивается в статье. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Врачи назвали продукты, укрепляющие нервную систему -
personУльян 24-10-23, 00:00Эти продукты особенно полезны для организма. Ученые-диетологи из Великобритании составили и опубликовали список самых...
Кататония — синдром, который превращает людей в статуи -
personMiller 15-08-23, 00:00Кататонический синдром — психическое расстройство, которое может показаться пережитком викторианской эпохи. Но на...
Медики выяснили, какие десерты восстанавливают нервные
personDyson 04-12-24, 10:05Это свойство какао открыли недавно. Американские ученые пришли к выводу, что какао может быть полезно для здоровья,...