Я «Доктор красоты и здоровья». » Психиатрия » Названы продукты, снижающие уровень стресса - «Психиатрия»
Названы продукты, снижающие уровень стресса - «Психиатрия»


К строгим диетам стоит относиться осторожно, так как запреты раздражают психику человека, что увеличивает шансы «сорваться».
Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что, нарушая установленные правила питания, человек пытается устранить раздражитель.
«В магазин идите только сытым, чтобы не набрать лишнего. Голодный покупатель относится к себе с большей жалостью и больше склонен к поощрению себя едой, особенно сладким», — сказано в материале.
Кроме того, существует даже специальный термин — Cheat meal (в переводе: «жульничать с едой»). Делать это позволяют себе даже спортсмены, например, один день в неделю разрешая себе есть все.
«Десерт в нужный момент может снять напряжение и стресс. Но в остальные дни лучше не давайте себе волю с вредными блюдами, держите форму. Пробуйте снова и снова выстраивать систему здорового поведения. Можно давать себе иногда слабину, но это не повод отчаиваться и заедать горе бутербродом», — подчеркивается в статье.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
К строгим диетам стоит относиться осторожно, так как запреты раздражают психику человека, что увеличивает шансы «сорваться». Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что, нарушая установленные правила питания, человек пытается устранить раздражитель. «В магазин идите только сытым, чтобы не набрать лишнего. Голодный покупатель относится к себе с большей жалостью и больше склонен к поощрению себя едой, особенно сладким», — сказано в материале. Кроме того, существует даже специальный термин — Cheat meal (в переводе: «жульничать с едой»). Делать это позволяют себе даже спортсмены, например, один день в неделю разрешая себе есть все. «Десерт в нужный момент может снять напряжение и стресс. Но в остальные дни лучше не давайте себе волю с вредными блюдами, держите форму. Пробуйте снова и снова выстраивать систему здорового поведения. Можно давать себе иногда слабину, но это не повод отчаиваться и заедать горе бутербродом», — подчеркивается в статье. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
К каким болезням могут привести негативные эмоции -
personBailey 27-06-24, 00:00Как оказалось, некоторые болезни могут быть следствием злости, страха и одиночества. Негативные эмоции наносят...
Пятнадцать признаков, что вам пора обратиться к психологу -
personДемид 09-12-24, 10:05Нельзя недооценивать серьезность этих проблем. Специалисты утверждают, что когнитивно-поведенческая терапия укрепляет...
Врач рассказала, почему лучше ехать на отдых осенью -
personАлексей 04-01-25, 10:05В начале осени акклиматизация в поездках проходит втрое быстрее Бархатный сезон не только хорош теплым морем и...