Я «Доктор красоты и здоровья». » Неворология » Названы лучшие упражнения для долголетия - «Новости Медицины»
Названы лучшие упражнения для долголетия - «Новости Медицины»


Фитнес-тренер Энди Фата-Чан назвал лучшие упражнения для долголетия.
Эксперт заявил, что нужно начать с положения высокой планки. Далее необходимо сделать шаг правой ногой вперед и выставить ее за пределы правой руки, формируя глубокий выпад. Затем следует убедиться, что переднее колено остается на одной линии с лодыжкой.
После этого Фата-Чан заявил, что нужно вытянуть правую руку вверх, повернув туловище вправо. Затем следует опустить правую руку обратно и положить ее на внутреннюю сторону передней ноги. При этом необходимо выпрямить переднюю ногу и задержаться в этом положении на десять секунд, а затем вернуться в выпад.
Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала об устаревших подходах советской аэробики. Малоэффективным и потенциально опасным подходом эксперт назвала советскую баллистическую растяжку, которая подразумевает резкие рывковые движения.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
Фитнес-тренер Энди Фата-Чан назвал лучшие упражнения для долголетия. Эксперт заявил, что нужно начать с положения высокой планки. Далее необходимо сделать шаг правой ногой вперед и выставить ее за пределы правой руки, формируя глубокий выпад. Затем следует убедиться, что переднее колено остается на одной линии с лодыжкой. После этого Фата-Чан заявил, что нужно вытянуть правую руку вверх, повернув туловище вправо. Затем следует опустить правую руку обратно и положить ее на внутреннюю сторону передней ноги. При этом необходимо выпрямить переднюю ногу и задержаться в этом положении на десять секунд, а затем вернуться в выпад. Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала об устаревших подходах советской аэробики. Малоэффективным и потенциально опасным подходом эксперт назвала советскую баллистическую растяжку, которая подразумевает резкие рывковые движения. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Неворология / Медвебинар / Полость рта / Профилактика / Медицина от А до Я / Лазерная эпиляция / Факторы риска / Другие новости / Отиатрия / Спастичность / Восстановление функции руки / Жизнь после инcульта / Терапия / Новости Медицины
Метод Бурлаковского: инновационное достижение отечественной
personВероника 24-01-25, 10:05В последние десятилетия медицинская наука сделала значительные шаги вперед, предлагая пациентам широкий спектр как...
Неворология / Полость рта / Травматология / Депрессия и панические атаки / Последствия / Новости Медицины
Доля нелекарственной продукции в выручке аптек достигла
personАриадна 25-02-25, 10:05Минувший год с точки зрения количественных характеристик для российской фармацевтической розницы был очень удачным:...
Неворология / Отиатрия / Последствия / Профилактика / Онкология / Восстановление функции руки / Когнитивные нарушения / Новости Медицины
Нарколог Холдин назвал прием спиртного среди самых опасных
personЕфросиния 12-01-25, 10:05Нарколог Холдин заявил, что в состоянии похмелья не следует употреблять спиртное, энергетики и кофе. По поводу лечения...