Я «Доктор красоты и здоровья». » Неворология » Названы лучшие упражнения для долголетия - «Новости Медицины»
Названы лучшие упражнения для долголетия - «Новости Медицины»


Фитнес-тренер Энди Фата-Чан назвал лучшие упражнения для долголетия.
Эксперт заявил, что нужно начать с положения высокой планки. Далее необходимо сделать шаг правой ногой вперед и выставить ее за пределы правой руки, формируя глубокий выпад. Затем следует убедиться, что переднее колено остается на одной линии с лодыжкой.
После этого Фата-Чан заявил, что нужно вытянуть правую руку вверх, повернув туловище вправо. Затем следует опустить правую руку обратно и положить ее на внутреннюю сторону передней ноги. При этом необходимо выпрямить переднюю ногу и задержаться в этом положении на десять секунд, а затем вернуться в выпад.
Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала об устаревших подходах советской аэробики. Малоэффективным и потенциально опасным подходом эксперт назвала советскую баллистическую растяжку, которая подразумевает резкие рывковые движения.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила поведения на сайте.
Фитнес-тренер Энди Фата-Чан назвал лучшие упражнения для долголетия. Эксперт заявил, что нужно начать с положения высокой планки. Далее необходимо сделать шаг правой ногой вперед и выставить ее за пределы правой руки, формируя глубокий выпад. Затем следует убедиться, что переднее колено остается на одной линии с лодыжкой. После этого Фата-Чан заявил, что нужно вытянуть правую руку вверх, повернув туловище вправо. Затем следует опустить правую руку обратно и положить ее на внутреннюю сторону передней ноги. При этом необходимо выпрямить переднюю ногу и задержаться в этом положении на десять секунд, а затем вернуться в выпад. Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала об устаревших подходах советской аэробики. Малоэффективным и потенциально опасным подходом эксперт назвала советскую баллистическую растяжку, которая подразумевает резкие рывковые движения. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Другие новости
Неворология / Жизнь после инcульта / Терапия / Другие новости / Полость рта / Медвебинар / Онкология / Восстановление функции руки / Лазерная эпиляция / Уход / Отиатрия / Новости Медицины
Женщины и мужчины - как будто с разных планет - «Новости
personWifKinson 04-04-25, 10:06Российским физиологам удалось экспериментальным путем доказать: представители двух полов часто не понимают друг друга,...
Неворология / Полость рта / Отиатрия / Терапия / Травматология / Профилактика / Онкология / Восстановление функции руки / Жизнь после инcульта / Депрессия и панические атаки / Новости Медицины
В 2024 году российский фармрынок недополучил более половины
personГликерия 18-01-25, 10:05С конца лета 2024 г. в некоторых регионах России наблюдался дефицит жизненно важного препарата иммуноглобулина...
Неворология / Отиатрия / Депрессия и панические атаки / Лазерная эпиляция / Полость рта / Кровоизлияния / Онкология / Осложнения / Терапия / Медвебинар / Профилактика / Новости Медицины / Жизнь после инcульта / Инфекционные заболевания / Спастичность / Другие новости
Придет ли в Россию смертельный вирус Марбург? - «Новости
personBacker 28-10-24, 10:05Не успели мы пережить коронавирусную чуму, как на смену ей летит с приветом из Африки вирус, который носит название...