Варикоз вен очень часто встречается у людей 30-40 лет. Но это если говорить про пик заболеваемости. Начальные стадии иногда обнаруживают даже у школьников. Вылечить варикоз намного сложнее, чем взять кредит под залог недвижимости. Если вы находитесь в зоне риска, то лучше защититься от нежелательных последствий и предупредить развитие заболевания. Что нужно знать? Необходимо сразу определить, находитесь ли вы в группе риска. Заболевания, которые ограничивают подвижность нижних конечностей, предрасполагают к развитию варикоза вен. К ним относятся инсульты, тромбофлебиты, операции и тяжелые травмы, которые предусматривают постельный режим. Также опасны заболевания, которые сопровождаются излишним весом (сахарный диабет, ожирение). Беременные тоже находятся в группе риска, поскольку из-за увеличения матки сдавливаются вены малого таза, что приводит к сбою циркуляции крови и образованию тромбов. Для восстановления кровотока необходимо менять положение не реже, чем каждые 2-3 часа. Это касается длительной поездки в транспорте, просмотра телевизора или сидячей работы. Обязательно нужно помнить о правиле 10000 шагов. Прогулки помогают защитить вены и сердце от тромбов. Предупредить варикоз можно, избавившись от вредных привычек: курение и употребление спиртных напитков. Необходимо свести к минимуму употребление сладких, жирных и мучных блюд, консервов, кофе, копченостей и наваристых бульонов. Обязательно введите в свой рацион продукты, богатые витаминами, магнием, калием, фосфором и кальцием. Увеличьте количество зеленых овощей, цитрусовых и каш. Очень важно следить за водным балансом в организме. Вода разжижает кровь и снижает риск появления тромбов. Также стоит обратить внимание на одежду. Она должна быть свободной и не затруднять приток крови. То же касается и обуви.