Новое серьезное исследование показывает, что витамин D предотвращает укорачивание теломер - «наконечников» хромосом, отвечающих за долголетие. И это очень здорово. Ведь чем они длиннее, тем биологически моложе человек, тем ниже у него риск возрастных заболеваний. Статья об этом опубликована в «Американском журнале клинического питания» (TheAmericanJournalofClinicalNutrition). Эликсир молодости - витамин D Открытие сделано в рамках исследования VITAL. Это первое крупномасштабное и долгосрочное наблюдение за старением людей, в котором участвовали 25 871 человек. Женщины были старше 55 лет, а мужчины - старше 50. Их наблюдали в течение пяти лет. Одна часть получала витамин D3 в дозе 2000 МЕ в день и омега-3 жирные кислоты по 1 г в день, другие «лечились» пустышкой (плацебо). Причем исследование было двойным слепым. Это значит, что ни врачи, ни участники не знали, кто принимает плацебо, а кто препараты. Прием витамина D3 значительно снизил укорочение теломер в течение четырех лет. По сути, он нивелировал почти три года старения. А вот добавка препаратов омега-3 жирных кислот не оказала существенного влияния на длину теломер, что, конечно, не говорит о бесполезности этих веществ. Просто они влияют на другие механизмы болезней. «Полученные данные представляют особый интерес, поскольку в исследовании VITAL показаны преимущества витамина D в уменьшении воспаления и снижении риска отдельных хронических возрастных заболеваний, включая прогрессирующий рак и аутоиммунные болезни», - говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицины, соавтор публикации и главный исследователь VITAL. Здесь уместно вспомнить великого русского биолога А.М. Оловникова, работавшего в Институте молекулярной биологии им. В.А. Энгельгардта. Еще в начале 1970-х годов, когда про теломеры ничего не знали вообще, он предсказал их существование и механизм работы. Позже его гениальное предвидение подтвердилось и за него даже дали Нобелевскую премию. Но, как это обычно бывает, западные коллеги и оргкомитет премии про Оловникова даже не вспомнили. Когда Алексей Матвеевич еще был жив, он рассказывал автору этой статьи о своем открытии: «Теломерная гипотеза старения сыграла свою положительную роль, но теперь я придерживаюсь другой теории: укорочение теломер не является причиной старения, оно лишь свидетель возрастных изменений. И диагностическая ценность измерения длины теломер в том, что если они аномально короткие, то это свидетельствует о повышенном риске смерти от разных заболеваний - онкологических, сердечно-сосудистых, неврологических. Это следствие тотального хронического стресса организма, сопровождающегося выработкой избыточного количества свободных радикалов, укорачивающих теломеры». Дополнительный прием витамина D, предупреждая укорочение теломер, улучшает наше здоровье и снижает фатальные риски. Олег Днепров. Фото: Pixabay.com