Гастроэнтеролог Белева предложила способ есть сладкое без риска растолстеть - «Онкология» » Я «Доктор красоты»
Я «Доктор красоты и здоровья». » Онкология » Гастроэнтеролог Белева предложила способ есть сладкое без риска растолстеть - «Онкология»

Гастроэнтеролог Белева предложила способ есть сладкое без риска растолстеть - «Онкология»

Гастроэнтеролог Белева предложила способ есть сладкое без риска растолстеть - «Онкология»

Врач-гастрэнтеролог Эльвира Белева предложила употреблять сладкое в сочетании с овощами.
Гастроэнтеролог Белева предложила россиянам способ есть сладкое без риска растолстеть. Она отметила, что главное правило, которого нужно придерживаться, – сочетать лакомства с овощами. Белева напомнила, что сласти способствуют резким колебаниям уровня сахара в крови, из-за которых выделяется много инсулина, активизируются процессы жироотложения и повышается аппетит, толкающий людей к перееданию. Все это ведет к появлению лишних килограммов, но овощи, употребляемые со сладкими продуктами, меняют дело.
«Когда вы едите сладости с овощами, содержащиеся в них пищевые волокна замедляют поглощение сахара, снижая общую гликемическую нагрузку блюда. Это способствует более стабильному уровню сахара в крови и уменьшает вероятность резких выбросов инсулина и последующего чувства голода», - рассказала медик.
Белева обратила внимание, что овощи дают организму витамины, минералы и вещества- антиоксиданты, которые эффективно поддерживают работу иммунной системы, что важно для хорошего метаболизма. Вдобавок пищевые волокна и клетчатка в овощах обеспечивают продолжительное чувство насыщения, что помогает контролировать общее потребление калорий. Врач заявила, что некоторые исследования показывают: рацион с высоким содержанием пищевых волокон улучшает функционирование кишечника и содействует активизации обмена веществ, благодаря чему можно избежать набора веса.
Специалист подчеркнула, что для сохранения фигуры не следует есть сладкое отдельно и тем более на пустой желудок. Изолированное употребление сластей способствует получению в основном пустых калорий, от которых и растет вес.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки


Врач-гастрэнтеролог Эльвира Белева предложила употреблять сладкое в сочетании с овощами. Гастроэнтеролог Белева предложила россиянам способ есть сладкое без риска растолстеть. Она отметила, что главное правило, которого нужно придерживаться, – сочетать лакомства с овощами. Белева напомнила, что сласти способствуют резким колебаниям уровня сахара в крови, из-за которых выделяется много инсулина, активизируются процессы жироотложения и повышается аппетит, толкающий людей к перееданию. Все это ведет к появлению лишних килограммов, но овощи, употребляемые со сладкими продуктами, меняют дело. «Когда вы едите сладости с овощами, содержащиеся в них пищевые волокна замедляют поглощение сахара, снижая общую гликемическую нагрузку блюда. Это способствует более стабильному уровню сахара в крови и уменьшает вероятность резких выбросов инсулина и последующего чувства голода», - рассказала медик. Белева обратила внимание, что овощи дают организму витамины, минералы и вещества- антиоксиданты, которые эффективно поддерживают работу иммунной системы, что важно для хорошего метаболизма. Вдобавок пищевые волокна и клетчатка в овощах обеспечивают продолжительное чувство насыщения, что помогает контролировать общее потребление калорий. Врач заявила, что некоторые исследования показывают: рацион с высоким содержанием пищевых волокон улучшает функционирование кишечника и содействует активизации обмена веществ, благодаря чему можно избежать набора веса. Специалист подчеркнула, что для сохранения фигуры не следует есть сладкое отдельно и тем более на пустой желудок. Изолированное употребление сластей способствует получению в основном пустых калорий, от которых и растет вес. Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Ключевые слова:
Рейтинг:

Нашли ошибку?

Другие новости

Почему людям нравится дарить подарки - «Новости Медицины»

personTaft 11-01-26, 16:30
0 Почему людям нравится дарить подарки - «Новости Медицины»

Процесс выбора и вручения подарков для многих приносит больше радости, чем их получение. Почему людям нравится дарить...

Яд, способный вызывать рак: назван самый опасный продукт в

personYoung 05-05-23, 00:00
0 Яд, способный вызывать рак: назван самый опасный продукт в холодильнике - «Онкология»

Нельзя беспечно относиться к одной категории продуктов, что мы храним в холодильнике. Опасно, даже если там оказался...

Рак: укрощение по-итальянски - «Онкология»

personThorndike 08-08-23, 00:00
0 Рак: укрощение по-итальянски - «Онкология»

Диагноз «рак» обрушивается на нас всегда внезапно, как лавина или ураган. И с этого момента нам начинает казаться, что...

Комментарии (0)

Написать комментарий

Меню
menu